生活習慣是最重要的，可以減緩衰老發生，早睡早起多運動注意飲食，化妝護膚是面子，可以讓你看起來氣色好一些，最快最有效抑制辦法當然是醫美，但是醫美有風險，需謹慎。倒不如從今天做起，改變生活習慣，早睡早起多喝水多運動飲食清淡少油膩！

女性到了中年之後，就算是心態還和以前一樣。可是樣貌會發生極大的改變，身體的膠原蛋白在流失，面板會出現小細紋和麵部鬆弛下垂。這不僅是因為年齡的因素，且和我們的地球重心向下有關。

要想保持自己的樣貌，除了保持身心愉悅，營養均衡保持運動之外，可以做一些凍齡的瑜伽體式來幫助我們留住年輕肌膚。

推薦一:瑜伽雙腳式。它可以用作頭倒立的初級替身練習，難度係數較低，但是對於初學者來說還是需要注意，否則很容易受傷。首先，讓我們以山式站站姿站立在瑜伽墊面之上。吸氣，雙手放於髖部。雙腿開啟，分開到與肩還寬的距離，抬頭。腿部繃直，呼氣以髖為摺疊，身體前屈，低頭手放在兩腿之間與肩同寬，儘可能的讓首長去貼在瑜伽墊面之上，如果做不到的話可以讓我跟手指點在瑜伽墊面上，用指尖接觸接下來吸氣，抬頭背部向下凹。呼氣，屈肘，頭頂碰地，注意把身體重量放在雙腿上，雙腳雙手和頭部在同一條直線上，這個體式保持30秒過程中要均勻的呼吸。

推薦二:接下來要推薦的體適適合於有一定瑜伽基礎的人群。以金剛坐姿，坐在墊面之上。雙手舉起，交握大臂，手肘慢慢著地，雙手十指交叉，頭頂放在雙手中間。吸氣，雙腿伸直，雙腳慢慢向前挪動，吸氣，雙腳抬離瑜伽墊。屈膝。再次吸氣，雙腿慢慢伸直。

這些瑜伽體式可以很好的讓血液大量的湧向頭部，滋養腦部和麵部的神經系統。同時，增加面部的面板彈性，預防面部下垂。