你多大年紀啦？我六十五六歲，每天晚十＝點睡覺，夜裡要起來1到2次尿尿，尿完後一下孑就睡著了，並且睡得很香，早上六點半被鬧鐘喚醒。你起來睡不著，可能是頭腦想了很多問題，而導致失眠。我勸你每天都鍛鍊身體，摒棄一切雜念，自然就會睡得香了。

是這樣的。半夜三更醒來了，得一個多小時，然後又睡著了，早上七點了，睡得不想起床。

這是生活壓力大的表現呀！

晚上不能一覺睡到大天光，中間可能要醒2一5次，甚至有時一醒後1一2小時不能再入睡，睡眠質量不佳，這可能是大多數60歲以上人的共性，原因是多種多樣的，如人老了，普遍前列腺肥大，有夜尿多的現象，容易醒來，只要不是由嚴重的身體疾病造成的，這就不必擔心，任其自然。我今年75歲，即是過來人，身邊的同學同事朋友，都是如此。因為大家用微信交流，在晚上不同的時段會發送資訊，清晨4一5點就“閒＂不住了，說明就已醒睡不著了。有的老人天剛亮就起床健身了，晨跑的，跳舞的，舞劍的，打太極的，唱歌的，真是應有盡有。也有的戀床，到9點前後才下床，其實也不是真正意義上的在睡覺。晚上唾不著覺，也就是失眠，自然跟年齡及身體狀況相關。我看過一保健專家的文章，說晚2一3時易醒難入睡，是肺火過旺，而4一5時易醒難入睡，是肝火過盛。我老伴喜歡學習保健方面的知識，熱心調理，飲食啊，中藥啊都嘗試過，可直白地說，沒多大效果。本人認為，這種事也屬於“老人病＂吧，人老了，許多身體器官也逐漸老化，不必為睡不著而煩惱和焦慮，放鬆自我，躺足時間，也是健康的生活方式，和適當運動、均衡飲食同等重要。