經常自言自語的原因和改善方法 在生活中我們經常會看到一些人老是自言自語的，最開始的是對於人們來說，經常自言自語的人都是精神方面有異常的，那麼下面我們來認識一下： 自言自語常見於許多精神病人，他們有的獨自講話，有的喃喃自語，有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此，當我們發現某個人旁若無人地自言自語時，便認為他在發“神經”。 其實，自言自語在正常人中也存在，單純的自言自語不一定是病態，從某種意義上說，反而有利於身心健康。心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鑽牛角尖的機會。 心理學家的研究還總結出，自言自語能使人：保持鎮靜 自言自語的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應。調整思緒自我大聲對話，可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時。 緩解矛盾自言自語有利於澄清問題的是非，緩解矛盾衝突，比較各種解決方法的利弊，避免盲目衝動。 消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，從而達到心理平衡。 改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙，自言自語可終止思慮，減輕消極情緒，從而達到改善睡眠的目的。 改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力，使社交能力受損，質量下降。自言自語能疏洩不良情緒，使心理保持平衡，進而提高社交能力。 總之，自言自語有時是一種健康的解決問題的方法，而不能不加判別地認為都是病態

我感覺可能也是一種情緒的發洩和內心壓抑的傾述吧。

人有時候在面對一些問題和出現不良情緒時候也需要有一個發洩和傾述的出口，可能是找不到合適的人，或者是因為特別的原因，不便和人直接傾訴，可是又需要有發洩的出口，就不自覺的選擇了自言自語，可能自言自語式的傾訴可以幫助他化解壓力和內心的不良情緒，

其實只要人的精神狀態平時沒有問題，環節自己壓力的方式多種多樣，只有對別人沒有傷害，不論什麼釋放自己的方式都可以，