200多年前法國思想家伏爾泰提出了一句名言“生命在於運動”，並一直受到世界的尊重。每天24小時，什麼時候運動更好？最近傳聞不斷，各種專家都有各種基礎，這個小圈子會給你一瞥。

　　你越早運動越好？

　　多數意見：太陽昇起後運動會更好

　　當白天不亮時，環境會變暗，溫度會降低。在這種環境下，運動不僅容易摔倒，而且容易著涼，不值得蠟燭。另外，在夜間，植物的呼吸也會降低空氣中的氧含量，並且二氧化碳含量會增加，這不利於體育鍛煉。體質虛弱的人可能會誘發感冒，心絞痛，心肌梗塞或中風（中風）。

　　另外，不要空腹鍛鍊。因為當我剛下床時，人體血糖濃度低，容易引起頭暈和疲勞。在嚴重的情況下，會出現混亂和昏迷。因此，最好先喝一杯蜂蜜水或一些易消化的食物。

　　夜間運動等於自殺？

　　大多數意見：飯後兩小時鍛鍊最好。

　　當我們吃完晚餐時，體內的血糖會升高。這時，運動對身體消化食物不利。但是當飯後2小時吃完飯的時候，我們體內的食物已被消化到7788.此時，你可以選擇做一些強健的運動。人們可以避免飯後久坐引起的中樞性肥胖，第二次也可以使身體疲勞，更好地進入睡眠狀態。

　　但是，應該注意的是，運動時間不應超過晚上10點，以避免因連續興奮引起的失眠，從而影響第二天的生命。

　　什麼時候大力鍛鍊？

　　看到這個，朋友們可能不得不問，那麼如果你想進行激烈的運動，比如健身，比賽等，什麼時候才是最好的？

　　大多數意見：下午2到4更好

　　午餐後，我們可以暫時休息一下。下午2點，身體的運動能力達到頂峰，此時室外Sunny充足，溫度適宜，是鍛鍊的好時機。值得一提的是，在進行劇烈運動之前，你必須熱身。熱身可以喚醒我們的關節，讓身心進入運動狀態，從而避免肌肉拉傷，更快地進入運動狀態，最終達到提高運動效率的目的。