那要看你懂的是什麼道理，如果你知只懂得神經，心理，走不出來是必然的，如果你像我一樣懂的是喜怒憂思悲驚恐是五臟所主管的就走出來了

不是走不出來，是身體本能發生了變化，簡單的說就是失去了調解的功能，一個抑鬱患者，肯定是長期的抑鬱情緒，而不是一時的，一時的是抑鬱情緒每個人都有，但長期的抑鬱，會改變人身體反應機制，就像習慣一樣，長期抑鬱就會導致患者習慣性的抑鬱，所有經歷的事情都明顯帶有抑鬱情緒，這不是別人能勸勸就可以改變的，因為你的身體已經適應了這種抑鬱反應，所以最好的辦法是去正規醫院去看看，該吃藥就吃藥，好好配合醫生的治療，同時多看書，提升自己的認知水平，糾正自己的認知偏差，不要在乎那些帶有色眼睛的人的偏見，他們不瞭解你，他們的偏見只能證明他們的無知和認知偏差，其他什麼也證明不了，

是的。怎麼也走不出來。這是我親身經歷。好多年。痛苦不堪。總想怎麼死。我希望天下所有的人不要得這種病。親人跟著急上火。受煎熬。堅定信心一定念好的。

知道不一定能做到的。

每個人都知道怎麼跑步，但並不是每個人都能跑的出運動員的水平。

跑出運動員的成績需要經常的鍛鍊。

同樣走出抑鬱也需要經常的鍛鍊。

常見的還有每個人都知道學習的重要，但並不是每個人都學的下去的。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

欲而不得，思而不解，情緒之毒漫溢，就是抑鬱。什麼欲？本能欲：貪色、貪食、好逸惡勞、人不能停。社會欲：名利、求認同、求讚賞、想支配別人、貪玩。

欲而不得，產生情緒之毒。思而不解，就是欲而不得不能疏解，譬如水流而被堵，情緒之毒不能匯出。孩子教育應該訓練孩子抗壓能力，譬如河流兩岸堤壩，需高高築起。需好好鍛鍊身體，出汗排毒，心臟強大，利於情緒之毒從迴圈系統匯出。前面三者是心理解決思路，鍛鍊身體是生理解決思路。

現狀是孩子教育注重學業，性格塑造、人格培養、抗壓訓練不足，使得很多孩子抗壓能力差，一遇到挫折，容易導致情緒之毒滿溢。還有不重視鍛鍊身體，不能通過生理渠道有效排出情緒之毒。所以抑鬱症患者很多。

首先：當局者迷，旁觀者清。自己深陷其中，無法自拔，知道這樣是不對的，但是人都是有私慾的，這種私慾會矇蔽自己的雙眼，從而讓自己在抑鬱症裡面走不出來。

其次：形成一種慣性。當長時間的在抑鬱狀態中，人就會逐漸適應這種過程，當突然脫離了這樣的狀態時，還不是很習慣。於是就把自己放在原來的抑鬱當中，走不出來。

其三：抑鬱症的人情緒是低落的，意志是消沉的，自己想要走出來，這樣是不對的，但是自己還是沒有足夠大的動力走出來，消耗自己很大的精力。

其四：不願意走出來。有一種擔心自己走出來的生活會是什麼樣的？那種生活不是自己想要的，覺得自己不配有那樣的生活，於是就自暴自棄。

所以當自己患有抑鬱症，需要依靠外界的力量幫助走出來。兩個人的力量比一個人的力量要強大的多。

抑鬱症或心境障礙，不是道理和知識改變的，包括人格，認知，內分泌，腦遞質，激素等，社會環境 一個很大很複雜的問題體系

得了這個病，什麼都明白，也知道自己得了這個病，就是陷入一種怪圈，不能自拔，無休止的折磨你，嚴重地喪失了生的希望。

世上無難事，沒有不可能的事，如果有就是能力不夠或是用錯方法了，1“知行合一”，知行是一回事，每個人都認為自己知道一些道理，但做不到，做不到就是不知道，2“放下”，唐吉訶德戰風車，戰鬥不一定是勇敢可能是魯莽，很多時侯敵人不存在的，是我們想象出來的，當你放下，用另一件事佔據內心，佔據你的生活，就放下了，原來的敵人也消失了（只是風車而已，並不是敵人）。