你很可能不知道該如何表達對他們的關愛。但作為一個與他親近又被他信任的人，你可以幫助他們將抑鬱發作期縮短，降低痛苦程度。也許這個過程你會感覺是在唱獨角戲，因為他很少會給你迴應。但長期來看，你陪伴他渡過一個非常困難和痛苦的階段，會讓你們的關係變得更加牢固。以下幾個方法你可以去嘗試。
當一個人開始陷入抑鬱的惡性迴圈時，他們可能會感到生活變得很慢，冰箱裡很多過期食物，廚房堆著很多盤子，衛生間堆著很多髒衣服，因為抑鬱的人開始感到越來越難以應付日常生活，難以跟上生活的節奏。你可以嘗試幫助他整理，或者拉著他和你一次做。這樣既能讓他活動起來，又能給他一個乾淨整潔的環境。
走出家門對於抑鬱症患者的好處是巨大的。但這也是他最不願意做的一件事。所以把他帶到大自然中去。野餐，躺在Sunny下，悠閒的徒步旅行（運動是一個有效的心情助推器）或照料花園中的植物。曬太陽可以增加維生素D的生成，幫助緩解抑鬱症。
他可能會感到無價值，自責，內疚。他害怕會孤獨終老，因為沒有人會永遠忍受他的狀態。讓他相信你會和他保持長期的關係，他的抑鬱症狀不會嚇跑你。但同時也要告訴他，只有他願意積極面對，才能走出來。
回憶你們一起的快樂時光，告訴他你最喜歡他的哪些優點。回憶你們一起，或者他曾經發生過的積極的，有成就感的事情。讓他知道自己是有能力的，並反覆告訴他——一切都會過去的。
最後當你覺得力不從心的時候，一定不要勉強自己，幫助他預約專業人士，陪他一起看醫生也都是最好的幫助！
你很可能不知道該如何表達對他們的關愛。但作為一個與他親近又被他信任的人，你可以幫助他們將抑鬱發作期縮短，降低痛苦程度。也許這個過程你會感覺是在唱獨角戲，因為他很少會給你迴應。但長期來看，你陪伴他渡過一個非常困難和痛苦的階段，會讓你們的關係變得更加牢固。以下幾個方法你可以去嘗試。
幫他管理日常生活當一個人開始陷入抑鬱的惡性迴圈時，他們可能會感到生活變得很慢，冰箱裡很多過期食物，廚房堆著很多盤子，衛生間堆著很多髒衣服，因為抑鬱的人開始感到越來越難以應付日常生活，難以跟上生活的節奏。你可以嘗試幫助他整理，或者拉著他和你一次做。這樣既能讓他活動起來，又能給他一個乾淨整潔的環境。
陪他走出家門走出家門對於抑鬱症患者的好處是巨大的。但這也是他最不願意做的一件事。所以把他帶到大自然中去。野餐，躺在Sunny下，悠閒的徒步旅行（運動是一個有效的心情助推器）或照料花園中的植物。曬太陽可以增加維生素D的生成，幫助緩解抑鬱症。
告訴他你不會離開他可能會感到無價值，自責，內疚。他害怕會孤獨終老，因為沒有人會永遠忍受他的狀態。讓他相信你會和他保持長期的關係，他的抑鬱症狀不會嚇跑你。但同時也要告訴他，只有他願意積極面對，才能走出來。
告訴他他的優點回憶你們一起的快樂時光，告訴他你最喜歡他的哪些優點。回憶你們一起，或者他曾經發生過的積極的，有成就感的事情。讓他知道自己是有能力的，並反覆告訴他——一切都會過去的。
最後當你覺得力不從心的時候，一定不要勉強自己，幫助他預約專業人士，陪他一起看醫生也都是最好的幫助！