從心理學研究分析人為什麼會覺得虧欠別人！虧欠的感覺怎麼用心理學解釋介紹的是人類社會的一條重要原理——互惠原理。正是因為有了互惠體系，人類才成為“人類”。

互惠原理：簡單說來，就是：要是人家給了我們什麼好處，我們會認為，我們應當儘量回報。互惠原理甚至是人類一種獨特的適應機制，有了互惠，人類才得以實現勞動分工，交換不同形式的商品和服務，讓個體相互依賴凝結成高效率的單位。

在日常生活中，我們經常會用到這個原理。往小的說，就是各種“小恩小惠”，往壞處說，就是“行賄受賄”。

第二，即使最初的恩惠是被強加的，該原理照樣管用。換句話說，即便這個好處是別人硬塞給我們的，我們也會覺得虧欠了別人，半推半就地傾向於別人的要求，甚至滿足別人的要求。

第三，這個原理能推動不平等交換。因為在令人不安的虧欠感的影響下，人們往往會答應一個比先前人情大得多的要求。

做法是：先提出一個高於自己本身想法的要求，對方拒絕然後再提出他原本想達成的目標。這種情況下，對方很容易同意。因為相比第一個要求，對方會認為，你已經作出了讓步。

經心理學家試驗，拒絕——後撤策略 不僅能提高對方答應要求的概率，還能提高對方將來履行這一要求的概率。這種策略與互惠原理相反，它不是搶先給別人好處，而是搶先讓步，激勵他人還以讓步。

人為什麼會有虧欠心理呢？從生本能心理學的角度來說，主要有兩個方面的認識，一是自戀，二是共情。

所謂自戀是指一個人覺得自己是好的、受尊重的、不受侵犯的，正因為如此，才會覺得虧欠別人不好，不想沾別人的光，因為自己是好的，侵害或佔有別人的東西是不好的，我不能做那樣的事，因為我是好的。所以，當有意無意沾了別人的光時，都會覺得不舒服、不好意思，在有能力的情況下，一定會還給別人。不能還給別人的，也會以其他的方式償還，比如捐款、施捨等方式。

還有一種情況是共情，共情是個心理學名詞，是指能夠體會到對方的心情和感受。當別人損失一些東西的時候，會不高興、不舒服，自己的生活經驗也是這樣的感受，所以也不想讓別人受到這樣的不舒服的感覺。於是，真遇到沾別人光的時候，會內心不舒服，這就是虧欠的感覺，於是會採取補償、償還的方式來處理。

當然，無論自戀還是共情，都是一種潛意識狀態，所以我們一般不經深思是不會自然而然地體會到的。當然，也可能還有別的一些體會和感受，上述兩種只是一個大概的解釋。

虧欠心理的最初成因

社會心理學家的研究結論表明，所有的人類社會都認同這一原理（當然也不排除有個體是例外的，我們生活中確實有這樣一種人，感覺別人為他們做什麼都是理所應該，無需回報）。最早人類的祖先學會了有借有還、有債必還的分享食物技巧，我們才變成了人。互惠原理甚至是人類一種獨特的適應機制，有了互惠，人類才得以實現勞動分工，交換不同形式的商品和服務，讓個體相互依賴凝結成高效率的單位。這種互惠原理使借貸雙方都會在心裡打下深深的烙印——有債不還，雙方都會不舒服，這個機制隨在漫長的人類發展歷史中逐漸成了一種群體潛意識。就像原始碼一樣起作用。欠了別人的，會產生愧疚心理。這個心理機制特別強大，常常以我們不易覺察的方式影響我們的行為和決策。

事實上欠了別人的，產生虧欠心理好理解，但為什麼實際上不欠什麼，也會產生虧欠心理呢？這正是人類心理的玄妙之處。多說一句，我們常說的某某心理，為了方便理解，可以理解為某某感受。你一定聽說過，這樣的話：“看他那損樣，就像全世界都欠他的。”全世界都欠他的，這就是感受。感受往往與事實無關。與什麼有關呢？

人的心理感受通常與經歷和自我判斷有關。灰姑娘會感覺虧欠了王子，以此類推。

第一：因為人都是獨立的個體，都是有自己的想法。每個人都是獨立，每個人都是有自己的想法，當自己被他人幫助了，當自己被他人提攜了，就覺得欠對方什麼東西，總覺得有一個人情需要還。

第二：內心的害羞感比較重。人都是有害羞的，這種害羞的心裡容易造成自己把很多的心思都折射在自己身上，這時候心理活動非常豐富，就會覺得自己容易虧欠別人，覺得自己不是很優秀，覺得自己不好。

第三：應該做到的沒有做到。比如父親從小離開自己的孩子，沒有對孩子的教育做一個認真的梳理，所以這時候就會覺得自己教育有所缺失，就會覺得自己從小為什麼不多一點時間去陪伴孩子。如果能夠再來一次機會，就會選擇更多時間去陪伴。

第四：虧欠的感覺是對自己的一種不自信，是自己的心理需求沒有得到滿足，是因為自己想要彌補卻無法提供彌補。那麼這種虧欠感覺就很嚴重。

第五：虧欠是一種情感的缺失。一個內心豐富多彩的人，他們的情感世界是非常理性的，也會對於產生虧欠的心理進行一個解釋說明喝彌補。想著如何去解決問題，不是製造問題。

人們的內心世界，一旦覺得虧欠別人，簡直是負債一日，度日一年。這就是互惠原理在作祟。

互惠原理認為，我們應該儘量以相同的方式回報他人為我們所做的一切。概括起來就是一種行為應該用一種類似的行為來回報。

別人稍對自己好點，就好像欠了別人多少債似的。這種欠債感讓人心裡很不舒服，常常是急著撇清這種債務，如坐鍼氈。

如果有人給我們一點點好處，大家一般都是習慣性的接受，比如商家活動，比如熟人等。再比如有人找我們辦事，提前送來一點好處，雖然並不是我們主動提出的，但是我們空中得來的這份好處，讓我們很在意，覺得自己能幫人家，就順便幫了。因為我們拿了人家的好處，就得給人家把事情辦了，不然我們心裡會覺得欠著人家一份人情，總不平衡。

儘管有時我們內心並不願意接受別人的小恩小惠，但是就在那幾秒鐘，我們很尷尬，甚至接也不是，不接也不是，如果接了，這就導致別人決定了我們會對誰負債，會對誰產生虧欠的心理。

但是個別人，得了別人的好處也沒覺得虧欠，通常是不怎麼懂得感恩的人。大部分都會遵循這互惠原理，你敬我一尺，我敬你一仗，這也是人之常情。

人為什麼會感覺虧欠別人？這是人類在長期的人與人交往過程中形成的規則意識。獲取了別人的幫助，或者由於自己的原因給別人帶來了損害而沒有給於對方應有的報答、補償，心理就會覺得虧欠了人家。

為什麼說虧欠的感覺是一種情感焦慮呢？自從有了人類文明，自原始社會起，人類就有了基本的道德觀念、羞恥觀念，人與人之間的交往全憑自我認知的道德約束。隨著社會的發展，不僅道德倫理更加完善，出現了統治階級以後還頒佈了法典，這樣就更加強化了人們的社會行為規則意識。“知恩圖報” “欠債還錢”等民約民俗就是人類社會發展過程中深植於人們心中的行為規則。

規則是幹什麼用的？當然是用來約束人的，違反了規則就要受到懲罰或者別人的報復。當一個人接受了別人的幫助或者給他人造成了損害又不能給於適當的回報或補償，實際上就是違背了社會行為規則，雖然不一定受到法律制裁，但是存在於其內心的道德、規則意識卻能始終令其感覺到不安和焦慮。

虧欠的感覺產生於：對某人沒有做到該做的事兒。該做的事兒沒有做，會產生虧欠；能做的事兒沒有做，會產生遺憾。該做什麼源於想象，能做什麼源於現實。該做到不等於能做到！！！

因為能量失衡了。你付出的東西並沒有得到相應的回報啊。而且大概率這個回報不是金錢。

但很多時候，我們無法承認自己的付出是想獲得回報的。這是很羞恥的，很不符合教育的，所以我們就把這份憤怒丟給別人了。通常就是你付出的物件。

人情世故。

一個富翁給你十塊錢，你不會覺得虧欠。

一個乞丐給你十塊錢，你會覺得虧欠。

你老婆給你洗衣做飯，你不會覺得虧欠。

你前任給你洗衣做飯，你會覺得虧欠。

沒有為什麼，這就是人。

不要想多了，相信科學，這個現象大多是與生俱來基因帶來的，想多了也沒有用，也治不了，就像有些反社會人格也是天生的一樣，沒辦法，就是這種基因