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1 # 水木自親sky
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2 # 十三2803
減肥中的我，每當和朋友一起出去玩一起吃飯的時候，我也覺得不使勁吃總會虧了。
你要是害怕長胖就必須要少吃東西多運動。要是害怕不吃覺得虧了的話那就只能吃完後多運動。
其實不吃會虧，這種想法是有問題的。凡事不能做過頭了。俗話說 過猶不及。吃飽了就可以了不必要去吃很多。
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3 # 小五媚5
我從199,7斤到現在的127斤，飲食搭配非常重要，選擇合理健康的飲食，早餐注重營養，午餐攝取能量，主食葷素搭配合理，每天吃不同的水果，晚餐清淡，這樣既可以品嚐美味佳餚，又可以控制體重
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4 # 嬌Y頭在北方
現在過年和以前不一樣了，平常吃的和過年也差不多，不會因為好吃就吃撐，人說減肥是女人一輩子的事業，順其自然，每天多動動，吃個七分飽，也不會胖。
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5 # Lan嵐藍
過年走親訪友免不了大魚大肉……哈哈，確實這麼多的好菜不吃又覺得可惜，畢竟平時不會經常這麼奢侈。個人建議～米飯竟然少吃點。首先菜已經夠多了，其次米飯飽腹感強，糖分較高！重要的是～吃得心態——要抱著品嚐每道菜去吃，每道吃一點差不多了，因為胃的空間這時更值錢，最後哪一道最合口味就多吃點！接下去～吃了就️去消耗一點，比如下午去附近公園、學校操場慢跑30分鐘以後，開個咕咚記錄下，並且跑之前做一些自重力量訓練～俯臥撐、深蹲、卷腹、平板支撐等等！每個禮拜保持4次左右運動頻率！
希望該回答對你有幫助！
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6 # 水木自親sky
過年不長胖一點，怎麼對得起家人親戚準備的豐盛菜餚美食？過年胖三斤都是正常的，合理膳食，沒事多走動，定個小目標，過年不上班，一天兩萬步。
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7 # 十三2803
減肥中的我，每當和朋友一起出去玩一起吃飯的時候，我也覺得不使勁吃總會虧了。
你要是害怕長胖就必須要少吃東西多運動。要是害怕不吃覺得虧了的話那就只能吃完後多運動。
其實不吃會虧，這種想法是有問題的。凡事不能做過頭了。俗話說 過猶不及。吃飽了就可以了不必要去吃很多。
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8 # 小五媚5
我從199,7斤到現在的127斤，飲食搭配非常重要，選擇合理健康的飲食，早餐注重營養，午餐攝取能量，主食葷素搭配合理，每天吃不同的水果，晚餐清淡，這樣既可以品嚐美味佳餚，又可以控制體重
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9 # 嬌Y頭在北方
現在過年和以前不一樣了，平常吃的和過年也差不多，不會因為好吃就吃撐，人說減肥是女人一輩子的事業，順其自然，每天多動動，吃個七分飽，也不會胖。
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10 # Lan嵐藍
過年走親訪友免不了大魚大肉……哈哈，確實這麼多的好菜不吃又覺得可惜，畢竟平時不會經常這麼奢侈。個人建議～米飯竟然少吃點。首先菜已經夠多了，其次米飯飽腹感強，糖分較高！重要的是～吃得心態——要抱著品嚐每道菜去吃，每道吃一點差不多了，因為胃的空間這時更值錢，最後哪一道最合口味就多吃點！接下去～吃了就️去消耗一點，比如下午去附近公園、學校操場慢跑30分鐘以後，開個咕咚記錄下，並且跑之前做一些自重力量訓練～俯臥撐、深蹲、卷腹、平板支撐等等！每個禮拜保持4次左右運動頻率！
希望該回答對你有幫助！
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過年不長胖一點，怎麼對得起家人親戚準備的豐盛菜餚美食？過年胖三斤都是正常的，合理膳食，沒事多走動，定個小目標，過年不上班，一天兩萬步。