2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。

3、多吃薑，姜能緩解早起的噁心，孕婦可以多吃一些薑片，或者喝一點薑茶也有好處的。

4、注意補充維生素b6。維生素b6能有助於減輕噁心。

5、放鬆心情，精神不要緊張，要知道這只是很正常的懷孕反應。如果情況比較嚴重的話，要到醫院進行檢查。 祝您孕期平安健康~

首先得清楚孕婦吃不下飯是哪種原因引起的，是生理原因還是心理原因，對症處理。

孕婦吃不下飯如果是生理原因這很正常也很常見，懷孕以後，由於絨毛膜促性腺激素明顯升高，雌激素孕激素也升高，常見的症狀是引起噁心嘔吐，有的甚至頭暈頭痛等，這時候該吃吃該吐吐，不要因為怕吐而不吃，不然會因為餓的很更想吐，實在吐的厲害，有時候就需要適當吃些維生素B6來緩解，飲食上吃著容易消化的，像粥、青菜之類的，還可以喝檸檬水，鹼性的水果（蘋果、橘子、葡萄等）。

如果是心理因素，像看見人家孕婦嘔吐，就想象自己也會嘔吐，如果有這種心理暗示，也會吃不下飯，那就需要家人多多陪護，多多開導

總之，不管哪種原因引起的吃不下飯，都可以吃些鹼性水果來緩解症狀，即使吐了也不能不吃，保持心情愉快，適當的活動，症狀總有過去的一天。

很多孕婦在懷孕早期會出現噁心嘔吐，吃不下飯的情況，這是正常的生理反應，過一段時間之後，這種反應會慢慢消失的。我們也可以用一些方法來調理，讓身體變得舒服些，也可以讓胎兒更好得成長。

首先，要放鬆心情。把心態調整好，該上班上班，該休息休息，空閒的時候可以聽聽音樂，看看書，做些自己喜歡的事來放鬆心情。其次，要少食多餐。懷孕早期胎兒對營養的需求量增大，但是如果出現噁心吃不下飯，那我們可以喝點水，出去呼吸一下新鮮空氣，等症狀緩解一些了，再少吃一些，如果在噁心的時候，太勉強吃下去，也會馬上吐出來，反而會讓身體更難受。等到身體狀況好的時候，可以少吃多餐，增加營養。

最後，懷孕時期的飲食，以清淡易消化的食物為主，油炸辛辣食物儘量別吃。如果胃口不好，可以吃一些酸的東西，幫助開胃。