孕期前三個月其實補充葉酸片就可以了，主要是預防胎兒畸形，同時平穩渡過孕早期的階段。

進入孕中期，也就是13周開始，孕吐反應沒那麼強烈了，可以開始透過食物攝入各種營養，蔬菜水果呀，雞鴨魚肉呀，還有蛋類豆漿牛奶，這些食物中都富含人體需要的維生素，鈣，磷等營養物質。

不過基於個人體質差別，以及食物烹調方式的不同，孕媽媽對這些營養元素的吸收可能不一樣。此時透過多維片作為補充，確實可以保證孕期寶寶需要的營養成分。

多維片一般含有鈣，葉酸，維生素D以及B族維生素。鈣對緩解孕媽抽筋和浮腫痠痛有關鍵作用，有助於寶寶遠離骨骼缺陷；葉酸在孕中期也是需要繼續補充的，能夠幫助胎兒健康成長；而維生素D主要促進寶寶骨骼發育；B族維生素呢可以增強孕婦的體能，緩解疲乏感，為順產蓄力做準備， 同時對胎兒發育來說也是不可或缺的。

周圍朋友常吃的是愛樂維的多維片，也有30+的孕媽們，可以選擇善存多維片，這兩者比較常見。每天按照說明書用量進食即可，搭配DHA，不需要過多補充，畢竟食補的作用也不能忽視。

孕期可以吃多維片，可以增加營養，如果吃多維片感覺不舒服就不用吃了，吃它導致食慾不振，影響吃飯，反倒起反作用了，孕期注意要均衡營養，不挑食，每天曬太陽，促進鈣吸收。