每個人不一樣，一般現在我覺得不應該太多，碳水化合物和蛋白質應該差不多，菜應該雙份，每頓飯要有脂肪蛋白質素菜少量碳水化合物，現在的亞健康問題代謝問題太多，所以根據自己的身體來訂

感謝邀請，一頓飯吃幾個饅頭才合適， 你這個問題問的有點難回答，我認為一頓飯吃幾個饅頭沒有標準，要根據你個人的飯量，吃飽就行了，饅頭有的人喜歡吃。有的人不喜歡吃，有的吃的多，有的吃的少，沒有固定標準的，希望大家說說你們的看法。

饅頭營養豐富，北方人當主食。北方的大饅頭（南方的饅頭個頭小），一般正常人飯量，一個女生1-2個，男生2-4個。小孩吃1個就行。北方饅頭真的很大個。南方饅頭可以根據實際情況增加。此圖是我自己做的南瓜饅頭卷。

我覺得從健康的角度來看，一頓飯光吃饅頭是不夠的。饅頭作為北方人的主食，確實必不可少。但是隻吃饅頭，會導致營養不良，從而引發身體上的不適。所以要合理搭配，注意營養均衡，饅頭只是一個輔助作用，要多吃蔬菜。而且，吃饅頭多少根據個人的食量而定。不能一概而論。同時，我有個建議。可以嘗試七彩饅頭，將蔬菜汁混入麵粉中，製成饅頭，既好看，又好吃，還營養。但是不要貪吃哦，我最近就迷上了紅糖饅頭，味道還真不錯呦。

作為南方人，還是很少吃饅頭的。北方人才是以饅頭為主。要說吃幾個才適合的話，一般為三到五個。畢竟比起吃飯更有營養，吃多了，也會有反感，小編，剛出社會的時候，也是天天早上吃饅頭，現在一看見就覺得飽啦！饅頭加青菜才是更加美味好吃，不知道網友們有沒有吃過，這樣的吃法。我個人覺得最好吃的。我覺得，每天吃早餐，吃饅頭是最好的伙食。反正個人愛好，蘿蔔青菜各有所愛嗎？歡迎，寫下你的看法？

謝謝邀請！對一餐吃幾個饅頭問匙，我的看法是:一，要分南方與北方人，南方以大米為主食，北方是以麵食為主食。二，要以個人喜歡，三，要看個人的飯量以及他的工作是否重體力活或輕體力者。所以不能一概而論，要說合適只能說喜歡的多吃個把，北方人以吃飽為宜，但也要適最，饅頭會脹肚。有沒有道理請名位點評一下！謝謝！