秋乏是對盛夏季節人體超常消耗的補償反應，是肌體對秋季宜人舒適氣候環境的恢復措施也是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。我們也可以從平時的生活做起，來緩解這種現象。

1.少吃肥膩的東西多吃蔬菜水果。油膩味道重的食物會增加身體負擔，加重睏倦的情況。

2.多做有氧運動。運動對身體有很多好處，但是要多到室外做運動。

3.多喝水。秋天人通常沒有夏天愛喝水，這樣容易造成缺水而感到疲倦。

4.切忌熬夜。保證充足的睡眠對擺脫秋乏很有用。

你好!

春困秋乏夏打盹，睡不夠的冬三月,是正常現象.尤其是冬天真不想起床!

秋高氣爽話“秋乏”

盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、面板粘溼、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。9月，煩熱的夏天悄悄被秋天接替。這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個週期性的休整階段。自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏。

所以，秋乏是對盛夏季節，人體超常消耗的補償反應，也是肌體在秋季宜人舒適的氣候環境的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。

古人也曾借“春困”為材，或疏思意，或談舊情。金昌緒便在《春怨》中，借“春困”寫出了女子對丈夫的思念：“打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時驚妾夢，不得到遼西。”另，更有杜甫“泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦”用燕子正繁忙地飛來飛去，銜泥築巢，日麗沙暖，鴛鴦在溪邊的沙洲上靜睡不動這一動一靜形象地寫出了“春困”的原因。