回覆列表
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1 # 太極人58
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2 # 小泥巴1688
不是太適合吧，因為對中老年人來說架子還是太低了，步幅大了。
誤區嗎？個人感覺就是沒有練的人說的比練的人多。好老師難找，好像都在追求經濟效益。
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3 # 太極邊緣人
簡化二十四式太極拳非常適合老年人練習，需要更正一下，這套太極拳已經流行很多年了，不僅是現在才流行，這套拳始於1956年由太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編改而成。
整體套路是在楊氏太極拳的基本上精簡成24式，其動作舒展大方，不需要發力，適合體弱多病的人練習，但行拳時要注意一些基本常識，要不然也達不到效果。演練注意事項心靜體松
圓活連貫
虛實分明
呼吸自然
存在的誤區有無法排除雜念
身體放鬆不是全身鬆懈疲埸
行拳中有停頓，達不到行雲流水
不能以腰為軸
邁步達不到如抽絲
身體不能維持平衡
簡化二十四太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術精簡後的一套入門級太極拳。也濃縮了太極拳的精華。在行拳時一定要配合呼吸，做到有養運動。呼吸上要勻細、徐徐吞吐，要與動作自然配合。
本人也是一個太極拳愛好者，每天早晨我會習慣性的在練習其它太極拳時，先演練24式太極拳。因為24式太極拳，動作上要求比較緩慢，在一呼一吸配合動作中，喚醒了沉睡一個晚上的身體細胞。一套動作下來活動了全身筋骨。這就是我感覺24式太極拳最有魅力的地方，打多遍也不會累，非常適合初學者養生愛好者學習。
最適合中老年練習了，純在的問題，就是節奏與心跳一致，就能達到所謂的，氣血產生的共振，共振轉成的能量。精氣就可以化生。
太極是變化之根源，陰陽變動在腳起，就是整體陰陽，心能松靜最重要，透過心的松靜達到致清致明的境界。養生的原理關建是心態心情好與壞。心理暗示能讓人去掉疾病，也可以讓人生病。
拳就是心，心就是拳，太極在於變字，變在了靈，靈能感知體內氣血之流行，也可體察身外之阻力。