不知道您所說的心病到底是什麼？但心病還需心藥醫！這個答案告訴你，我們的心理運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己！

但您要說改掉一個超級大的壞習慣怎麼做？

這個壞習慣可能是戒菸，或是放棄對甜甜圈的迷戀。又或是你試圖培養一個好的習慣，例如說每天跑步。我覺得需要經歷以下幾個步驟：

深刻認識我們身上的壞習慣在平時的工作和生活中，留意我們自己的一些習慣性的反應和做法，我們就會注意到我們自身的一些缺點。從上大學起，我就染上了喝酒的壞習慣，每次喝酒一定要喝醉才會停止。參加工作之後，喝酒經常會給我帶來困擾，影響第二天的工作，甚至對我的身體健康也產生影響。深刻感受過喝酒帶來的煩惱，我下定決心一定要戒酒，堅持一兩次之後，又犯了酒癮。後來總算想明白了，改掉壞習慣得需要一個過程，我應該制定階段性的目標，先把酒量降低到8兩，再降低到5兩，經過這樣的嘗試之後，我現在酒量基本能控制在5兩左右，不會再喝醉，也不會再影響到生活和工作。認識壞習慣改正的困難性冰凍非一日之寒，具有長久性，在我們的意識中根深蒂厚，要想改正均有一定的難度，因此我們在改正壞習慣的時候，應該制定階段性的目標，先制定一個自己能夠達到的，達到之後，我們堅持一段時間，鞏固加深之後，在制定下一步的目標，這樣我們就能步步為營，一點點瓦解壞習慣，逐步養成好習慣。清晰我們自己的認識目標

當我們制定我們的人生目標之後，只有不斷的完善自己，我們才能一步步地實現，把我們身上所具有的壞習慣當成我們身上所揹負的包袱，只有扔下儘可能多的包袱，我們才能輕裝上陣，減小內耗，將更多的精力用在實現我們的人生目標上。

總之，壞習慣是我們前進路上的阻力，而好習慣卻是我們前行的動力，只用認識到這一點，我們才會下定決心改掉自己身上的壞習慣，養成好習慣。

我現在又在努力戒菸，也算是在改掉一個超級大的壞習慣吧，已經堅持了快三個月。打算徹底戒了，一刀兩斷。也希望我們能在“改掉壞習慣”的路上共勉，一起進步！