人體內的嘌呤約有20%是外源性的。透過合理的飲食，控制嘌呤攝入量可以有效減少痛風的發作次數。

.在日常生活中，含嘌呤較多的食物主要包括動物內臟、沙丁魚、蛤、蠔等海味及濃肉湯，其次為魚蝦、肉類、豆類等，而各種穀類製品、水果、蔬菜、牛奶、奶製品、雞蛋等嘌呤含量較少，所以，平時要多吃低嘌呤含量食物，少吃或不吃高嘌呤含量食物。

.有研究表明，肥胖會降低尿酸的清除率並增加尿酸的產生量，體重增加是痛風的危險因素，為了保持合理體重，食用應該低蛋白、低脂肪。蛋白最好以植物蛋白為主，或選用牛奶、雞蛋，按照1kg體重攝入0、8-1g的蛋白質，如果是瘦肉、禽類。可煮沸後去湯食用，避免食用燉肉。

.痛風併發高脂血症患者，脂肪攝入量應控制在總熱量的20%-25%以內。

.乙醇（酒精）容易使身體內的乳酸堆積，抑制尿酸的排洩，所以痛風患者應該禁酒，尤其是禁喝啤酒。

.食鹽有導致尿酸沉澱的作用，每天應把食鹽攝入量控制在2-6g以內。

.痛風患者應該多喝水，每日飲水一般要在2000ml以上，最好是每天喝幾杯降酸茶，像通風清聖茶等等，提高腎臟的排洩功能，促進體內尿酸排洩。

.碳水化合物能夠促進尿酸排洩，患者可以多食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。