如果父母懂得“共情”，親子關係會有明顯的改善，這一點我深愛有體會。

沒有共情，我們容易對孩子的恐懼不屑一顧，會認為，“這有什麼好害怕的，真是荒唐”等想法，儘管有時候“床底下有個怪獸”這種想法確實很荒唐。

但是孩子的恐懼是真實存在的，單純告訴孩子床下面並沒有怪獸，不能解決孩子的焦慮和恐懼。

有些時候，孩子會擔心父母生病、離婚等，但是這個時候孩子的語言能力還不夠發達，無法用自己的語言清晰地表明自己害怕的根源，恐懼和焦慮就會變成更具體的形式表現出來，比如害怕床底下會有怪獸偷偷爬出來，把父母從自己身邊抓走。

黑暗和孤單是孩子們童年恐懼的兩個最常見的根源，儘管在大人的眼中，孩子是絕對安全的，但是孩子並不理解大人眼中的安全，他們認為自己處在危險之中，而自己的爸爸媽媽不理解自己，他們需要自己的父母接納自己的恐懼，而不是覺得自己小題大做。

共情並不是讓父母跟著孩子一起緊張，這樣的話反而會加劇孩子的恐懼心理。

共情，需要家長保持自己的冷靜，但是並不是告訴孩子，“那並沒有什麼”。

比如，孩子害怕一種很可怕的魚，儘管魚被關在魚缸裡咬不到孩子，但是孩子還是會害怕，“既然你害怕魚把你吃掉，那麼不如我們來先把魚吃掉吧”，然後和孩子一起玩假裝吃掉魚的遊戲。

在這種玩鬧中，孩子的緊張情緒反而容易放鬆下來。

如上，有意識地覺察並培養自己的共情力，是每個父母的必修課。