我有三個孩 子，經歷了三次戒奶。說說我的三次戒奶經驗吧！

第一個，吃母乳餵養到8個月，本來打算然他吃到一歲以後的，無奈他把乳頭吸爛了。太痛了，所以我慢慢的就減少了餵奶的次數，儘量多喂些別的食物給他吃。這樣的過程持續了一個月，最後自然回奶了，孩子也很自然的戒奶了。

第二個孩子吃到一歲半，這個時候意外懷孕，怕肚子裡孩子的營養跟不上，所以戒的有些急。發生了漲奶的情況，漲的很厲害時特別痛，戒過奶的媽媽應該都能體會，因為是我自己帶孩子，這麼痛一點都不好抱孩子，最後沒忍住，就每次都擠少量的奶出來，以減少痛苦，就這樣擠了大概不到三次，就退回去了。孩子也是我自己帶著，並且沒有太大的反應，所以戒的也是很成功。

第三個我也是按第一跟第二的結合方式來的，提前一個月我就做準備了，效果更好，大人小孩都不受罪，我覺得這種方式真的很好，戒奶媽媽真的可以試試

回奶不要“一刀切”，也就是不要一下斷掉，如果媽媽想要給寶寶斷奶，那就要從一個月前開始做準備了，因為寶寶和媽媽都需要有一個適應過程。

回奶最好從夜奶開始，先去掉最容易減的那一頓，寶寶適應幾天後，再減一頓，以次類推，逐漸減少餵奶的次數和時間，這樣寶寶也更容易接受，因為寶寶吃的越來越少，媽媽的乳房也就認為寶寶不需要這麼多的奶水了，所以產的也就少了，慢慢的奶水自然就會被身體吸收了。

如果一開始乳房脹的難受，就要擠出來一些奶，但是一定不要擠空，擠出部分只要讓乳房感覺不脹就可以了。不要生憋，以免憋出乳腺炎。

至於吃的回奶的食物，可以喝一些大麥茶，吃點韭菜，茴香等。