你好，最健康的減肥方法是透過營養+運動的方式相結合，

保證充足的營養，還要適當的控制熱量，因為脂肪的產生主要是靠過量的熱量堆積形成脂肪，所以均衡營養控制熱量是一個很難的事情，可以透過代餐的方式來完美的解決，我現在懷孕的老婆也一直在透過營養代餐來控制體重，沒有任何副作用，你可以聯絡我，幫助你控制體重

我懷孕前90多斤，快生產時都140斤了，原本以為寶寶生下來，減去寶寶和羊水，我好歹體重下來不少，但出了月子一稱，140斤，絕望。

減肥藥，我肯定不要吃的，很多都打著健康的幌子，要麼沒效果，要麼對身體有影響。

出了月子後，我就開始自己帶寶寶了，加上母乳餵養，我發現瘦得真的很快。母乳的產生，本就很消耗體內脂肪，加上帶寶寶的辛苦，產後第二個月我就減去了十斤。

產後第三個月，我利用寶寶睡覺的時間，做一些輕柔的瑜伽，騎一會動感單車，每天都會去堅持。

半年時間，我已經完全恢復產前身材了。過來人的經驗，勸你不要用減肥藥，這種自己瘦下來的方式，不用花錢，還安全健康。

產後肥胖是由於產後運動量少，每天攝入熱量太高，情緒不好，等等原因導致的，首先需要改善情緒增加運動，合理的攝入每天的熱量，做一下簡單的減肥餐，一個月瘦個10斤沒問題

　　只有中醫減肥才能綠色環保，無副作用，減肥效果還不反彈！剛生完寶寶，建議使用中醫減肥方法減肥，對寶寶好！