我也同問。好像不知不覺，我的脾氣也變得越發不好了。看過一段話，如果你在一段婚姻關係裡，脾氣變得越來越壞，不是因為你變差了，而是因為你遇到一個不太願意去理解和體諒你的人；最後，找茬的是你，亂髮脾氣的也是你，所有的不是都成了你的不是。他反而卻成了那個最受委屈的人

在帶孩子過程中脾氣變暴躁是很正常的事情，何況是兩個娃。

我的建議是，

首先，先調整自己對孩子行為的忍受度。

將孩子的各類行為進行大致歸類，看看經常惹你生氣的事情屬於哪一類，它所造成的結果你是否是真的忍受不了。比如我在帶孩子的時候，孩子提出想玩水，但是我剛幫她換好衣服，剛拖了地，真的很不想再來一次。可是我不答應她她就會鬧，她一鬧我就會很容易變得暴躁。可是換個方式想想，算了，就讓她玩吧，衣服就再換一套吧，地打溼了不想拖就放著，天熱或許等下就自己幹了，雖說是木地板，但想想管它呢。這樣的結果就是孩子開心了，我也沒被她的鬧騰激怒。

然後，告知孩子自己無法接受的行為，及原因。

對你無法接受的行為，向孩子陳述清楚，不誇大，不嚇唬，不講大道理，就說這件事情如何打擾到你了。一般孩子都是能接受的，他們很在意父母的情緒。但是如果你是用打罵來威逼孩子妥協，那麼很容易會激起孩子的反抗。

最後，給自己留出空白時間。

無論如何每天讓自己有放空的時候，不管是把孩子交給別人待會兒，孩子安置在電視機前，總之一定要讓自己放鬆上一段時間。