生薑紅糖水對宮寒、血淤所引發的痛經是可以緩解的。

做法：準備鍋、生薑100g、紅糖20g、水800毫升。將生薑洗淨，放入鍋中，倒入水，放入紅糖，大火燒開後，再熬製5~10分鐘，便可以食用。依據個人的口味，可適當調整紅糖的食量。

生薑糖水具有暖胃發汗、驅寒化淤、解表止嘔等功效，能使神經興奮、助進血液流動作用。在月經前後3~5天或經期服用，可以溫下通經，緩解月經疼痛。但對陰虛內熱及熱盛體質者需慎用。

生薑性溫，味辛辣，歸胃、肺經。具有發汗、解表、健胃、興奮、提神等作用。紅糖性溫，味甜，具有補血、益氣、和中之功效。

生薑紅糖水在經期前服用，能活血化淤、驅寒暖胃、止嘔、排出身體有害物質。在經期服用能使血液加速迴圈，順利將淤血排出體外。

生薑紅糖水，很多女性朋友都不會陌生，很多女性在痛經時都"求助於"生薑紅糖水。

說到喝生薑紅糖水緩解痛經，我們需要首先認識一下生薑的乾燥製品—乾薑，乾薑：辛，熱。歸脾、腎經，溫中散寒，用於脘腹冷痛、通經活絡。紅糖性溫、味甘、入脾，有益氣補血、緩中止痛、活血化淤的作用。而我們通常說的痛經，是指原發性痛經，最常見的就是“虛寒型”，乾薑的辛熱、歸脾腎經，就特別適合了。

當你虛寒痛經時，出現小腹冷痛、全身乏力、虛弱蒼白、四肢冰涼，甚至出現噁心頭暈時，你可以：在煮生薑紅糖水時加入紅棗、桂圓和枸杞，以增加效果。也可以將生薑切片曬乾後備用，效果更好。

但需要注意的是，痛經從醫學上來講，不止“通經活絡”那麼簡單，有更加深層次的原因，不同體質有不同原因。生薑紅糖水確實可以暫時緩解痛經，但並不能徹底治療痛經。

說點跑題的話，但跟痛經有關。痛經不是一種原因造成的，可能是多方面原因。現在有些不良的生活會影響人身體造成痛經，比如:經常吃冷飲，穿漏臍裝，光腳板，熬夜飲食睡眠不規律，，，找出根源能更好的解決痛經問題。