別隻顧著看健身房中運動中的女生，我知道她們很性感，身材大部分很好，但是注意節制、注意壓槍；

盡力而為，別逞風頭拿不適合自己能力的器械，身體更重要，在健身房裡，面子不值一提；

別在健身房裡大肆炫耀身材，別大聲喧譁，別瞧不起每個在健身房裡鍛鍊的胖子，他們都是潛力股。

作為一名長年混跡各個健身房的健身者，我來回答一下這個問題。

一，必須首先意識到健身房是一個公共場所，要遵守健身房的規定和尊重他人。比如，夏天用毛巾墊在器械上，以免器械沾滿你的汗水。不要光著上身訓練，不要在小姐姐深蹲、直腿硬拉時站在後面觀摩，保持對別人的尊重。

二隨意搭訕異性。這個不說了，約炮的話健身房的訓練區並不是一個好地方，也許休息區可以去試試。

四，不要亂扔器械，容易砸到別人吃官司。大重量除外。

五，不要在大重量練習者旁邊，容易被他扔的器械砸到進醫院。

六，尊重教練，無論你是否打算花錢請私教。大家都是為生活打拼不易，即使他對你造成了一定的困擾，也請你禮貌對待，你難免有事會用到別人。尤其教練，比如做下輔助之類的。

不要一味追求大重量 找到自己感受最有感覺的重量才是好的 所有運動關節不要鎖死 在嘗試大重量的時候一定要有人保護

如果是個真的賤人，第一別想著去健身房撩妹，否則就像端了碗麵到廁所裡吃，在什麼地方就該幹什麼事，想撩妹去酒吧；第二，別霸著器械玩手機，耽誤別人用，同理要用別人正在用的器械，也要先問問別人還有幾組，或則是否介意輪換著用；第三，最好帶張大毛巾墊在器械上，別用完器械後，讓人覺得你是水做的；第四，如果可以最好控制一下力竭時的呻吟，因為不論誰的呻吟都不好聽；第五，別攀比，能做多大重量做多大，別看老鳥的重量，就都想試一試，衝一衝，小事就是幾個月練不了，大事就是一輩子的遺憾...暫時就想到這些!