少喝酒，吸菸，噪音大的地方儘量少去，不要經常帶耳機或聽大聲的音樂。多運動，保持良好的心態，如果可以每年固定的時間去檢測下聽力

一方面可能有遺傳因素，另一方面也可能是年紀大了，生理性退化。無論家裡是否有老人聽力不好，年輕人平時都要注意儘量遠離噪音大的場所，比如卡拉OK廳什麼的，每次使用耳機聽歌時間不要超過一個小時，每天晚上早點睡覺，保證充足的睡眠，堅持鍛鍊，保持一個平和的心態。

人老機能都退化的，這是正常現象啊。但是年輕人不要刺激到老人的正常生活就好，多體諒多包容 畢竟人都會有那麼一天的！

減少噪音環境

長期處在噪音環境下，會讓耳膜受損，耳鼓敏感度下降，導致聽力受損。因此，平時生活中，一定要減少噪音汙染。尤其是工廠上班的，要戴耳塞。

忌塞入式耳機

現在年輕人總感覺有耳鳴，耳朵翁翁響，主要是塞入式耳機使用過頻造成。減少塞入式耳機的使用，尤其是公交車等地必須禁止使用。

減少掏耳次數

過於頻繁地掏耳朵，會讓耳朵天然的保護層被破壞，耳朵的鼓膜最容易在掏耳朵時出現破損。耳屎一月一清，積滿多了的耳屎也會自然掉出來。

戒香菸戒美酒

男性聽力下降比女性聽力下降的比例高很多，多是因為菸酒的刺激傷害造成的。醫生常會建議聽力有所下降的年輕人和老年人合理戒菸戒酒。

情緒穩有鍛鍊

人體情緒對聽力的影響極大，如憤怒，暴躁等都會讓耳朵充血頻率加快，導致聽力受損。鍛鍊反而會減少血管受損，讓耳朵內細小血管血液充沛，保持聽力。

有遺傳因素，年紀大，生理性退化。無論家裡是否有老人聽力不好，年輕人平時都要注意儘量遠離噪音大的場所，比如卡拉OK廳什麼的，每次使用耳機聽歌時間不要超過一個小時，每天晚上早點睡覺，保證充足的睡眠，堅持鍛鍊，保持一個平和的心態。