孕期如何控制體重呢？其實孕期只要注意把營養補充全面，葷素搭配均衡，少食多餐，每天進行適量的運動就可以控制好體重了，還有不能吃太多甜品，容易會發胖。
我以前懷孕的時候，早孕反應就只有嗜睡，沒有其他的反應，寶爸擔心我睡太多會太胖，基本甜食不怎麼給我吃，每天就吃水果，吃飯的時候少吃一點，一天吃四餐飯，每天早上晚上各散步一個半小時，然後孕期也不是太胖，寶寶6斤，順產無側切。
懷孕是女人一生最重要的時刻之一，但在懷孕的過程中，孕媽媽為了給胎兒提供營養，不斷的進行補充各種營養，導致很多孕媽媽發胖，想要保持小蠻腰是每個孕媽媽的願望，怎麼做既可以給寶寶充足的營養，產後塑型更容易呢？下面我分享四個竅門給大家，希望可以幫租到大家。
第一點，整個孕期要控制體重。有很多孕媽媽都覺得控制體重是孕晚期的事情，其實孕早期開始就要控制好體重，防止發胖，從孕早期開始孕媽媽要葷素搭配均衡，要選擇低脂肪，高纖維的食物，把體重控制在一個合理的範圍內。
第二點，少吃多餐，有不少的孕媽媽覺得:只要媽媽吃得多，吃得好，胎兒就會長的好。其實不是這樣的，孕媽媽只要每天攝入一點量的營養就足夠寶寶發育了，營養過剩只會讓孕媽媽發胖，少食多餐既能夠給寶寶足夠的營養，又不會讓孕媽媽發胖。
第三，適量運動。孕媽媽在正常補充營養的同時，會產生脂肪，要不斷的去消化，如果整天躺著就容易脂肪堆積，容易發胖，可以做一下孕婦操 ，也可以到戶外散散步，心情都會愉快一些，寶寶也會發育更好。
第四點，科學飲食。剛剛生完孩子做月子的時候，產婦都是躺著休養生息為主，不易運動，這個時候不能吃油膩的食物，太油膩的食物會容易讓產婦發胖，而且不容易下奶，主要清淡一點為主，科學飲食，營養要均衡，控制好體重，出了月子就好減肥。
其實孕期只要注意飲食習慣，控制好體重，後面減肥就很簡單了，以上就是我的四個小竅門，希望可以幫助掃大家，
孕期如何控制體重呢？其實孕期只要注意把營養補充全面，葷素搭配均衡，少食多餐，每天進行適量的運動就可以控制好體重了，還有不能吃太多甜品，容易會發胖。
我以前懷孕的時候，早孕反應就只有嗜睡，沒有其他的反應，寶爸擔心我睡太多會太胖，基本甜食不怎麼給我吃，每天就吃水果，吃飯的時候少吃一點，一天吃四餐飯，每天早上晚上各散步一個半小時，然後孕期也不是太胖，寶寶6斤，順產無側切。
懷孕是女人一生最重要的時刻之一，但在懷孕的過程中，孕媽媽為了給胎兒提供營養，不斷的進行補充各種營養，導致很多孕媽媽發胖，想要保持小蠻腰是每個孕媽媽的願望，怎麼做既可以給寶寶充足的營養，產後塑型更容易呢？下面我分享四個竅門給大家，希望可以幫租到大家。
第一點，整個孕期要控制體重。有很多孕媽媽都覺得控制體重是孕晚期的事情，其實孕早期開始就要控制好體重，防止發胖，從孕早期開始孕媽媽要葷素搭配均衡，要選擇低脂肪，高纖維的食物，把體重控制在一個合理的範圍內。
第二點，少吃多餐，有不少的孕媽媽覺得:只要媽媽吃得多，吃得好，胎兒就會長的好。其實不是這樣的，孕媽媽只要每天攝入一點量的營養就足夠寶寶發育了，營養過剩只會讓孕媽媽發胖，少食多餐既能夠給寶寶足夠的營養，又不會讓孕媽媽發胖。
第三，適量運動。孕媽媽在正常補充營養的同時，會產生脂肪，要不斷的去消化，如果整天躺著就容易脂肪堆積，容易發胖，可以做一下孕婦操 ，也可以到戶外散散步，心情都會愉快一些，寶寶也會發育更好。
第四點，科學飲食。剛剛生完孩子做月子的時候，產婦都是躺著休養生息為主，不易運動，這個時候不能吃油膩的食物，太油膩的食物會容易讓產婦發胖，而且不容易下奶，主要清淡一點為主，科學飲食，營養要均衡，控制好體重，出了月子就好減肥。
其實孕期只要注意飲食習慣，控制好體重，後面減肥就很簡單了，以上就是我的四個小竅門，希望可以幫助掃大家，