現代醫學與營養學家沒有鼓吹什麼都不能吃，而是主張營養均衡。每天一份蛋白(雞鴨魚蝦蛋豆腐)兩份主食(米麵雜糧)三份水果及肆份蔬菜。針對食物安全帶農藥果蔬可以用小蘇打浸泡一會洗淨，蛋白以瘦肉為主不要吃含膽固醇過高的肥肉和人造奶油。少吃糖，鹽在6克左右不宜過多，每個人應該儘量吃夠果蔬和優質蛋白，保證營養。

你吃什麼不重要關鍵的是你生活在什麼環境中脫離大自然是最大的錯誤什麼疑難雜症就來了回到大自然中去喝白開水都有營養的

這個就比較籠統了，每個人的個人體質都不太一樣，應該從自身出發。雞蛋是營養價值特別高的食品，但有些人對雞蛋過敏那就算雞蛋再好你也不能吃，適合自己的才是最好的。但一般情況下蔬菜水果，麵食，米食都是每個人必不可少的。像蔬菜水果必須是新鮮的，反季節的絕對不能吃。各種垃圾食品，油炸食品等有害健康的食物能不吃就不吃 醫學裡面沒有絕對的標準，因人而異，從自身出發吃適合自己的，舒服一點的，清淡飲食，適當補充一點肉食，是絕對沒問題的。

醫院醫生他們也是人。他在會診時會善意告訴病人，記住！他是告訴病人，這東西也不能吃，那些東西也不能吃，怕藥物與食品產生副作用。

一個不上醫院的人，道吃途說，這東西不能吃，你會信吆。人都有自知之明，久病了還成良醫，都懂吃什麼有反映，比如我有胃病，所平時少吃薑辣蒜肉類不易消化粗食。

山農沒有什麼花樣可吃，有些老人家四代同堂，老人家有延年百歲。城裡人有病沒病上醫院，一掛號，又有抽血，又量血壓，又B超，又心電…睡，躺在觀察室，老人家都給嚇得差不了，渾身打抖，口嘴打囉嗦。

醫生講，鹽要少吃。糖要少吃，餿飯餿粥餿菜要倒掉，可便便有人吃了，還活到九十四五歲，後代還寫在一本書上。

醫生講，煙要少吸。酒要少喝，而今世上許多又吸菸又大碗喝酒，又大塊吃肉的梁山後裔，個個身強力強，在社群棋牌桌上風風火火拼搏了二三十年，還打得牛死，原本雙拳打得老虎死的，可近五十年前山上就見不著華南虎蹤影。