街健，的難度要比健身房.老健友的訓練專案要多很多。要想完成高難度街健，背後包括，肌肉含量與力量，自身柔軟度，低體重低體脂，斜調性，的多方面基礎上訓練才.能做出高難度動作。

我說句難聽的，但是是實話！你這身板不配做高難度街健動作！如果非要做，可以！而且也是能夠成功的！但是你這是在走彎路，可能要繞很久，才能跑到終點！

細看了下您的身材，太弱了！鎖骨，肋骨都突出來了！

還有街健幾乎所有動作都需要你有強大的背部肌肉群！即使是俄挺，也需要你有足夠的背部肌肉群！你只練正面，胸肌，腹肌！對高難度街健動作幾乎是沒多大幫助！

本人能做，雙力臂，前水平，順風旗，單手引體！我的背部是這樣的！這張照片我是為了評估我的體態照的，動作比較怪異，不要見怪！還有我的體脂在18以上！我不認為普通人體脂要保持在14以下！我個人認為體脂保持在18到22就可以了！

題主你好！本人街健四年，分享一下我的觀點吧，街健的門檻較高，進步較慢，因為需要自重力量，五大神技，或者花式俯臥撐，倒立…等，都需要較強的核心力量和基礎力量，所以，所以初學者，需要強化的就是基礎力量和核心力量，前期需要打基礎，比如引體向上，俯臥撐，強化腹部側腹，後腰等，只要基礎力量強了，練一些比較高難度的動作才能進步較快，所以新手入門的話，建議先訓練引體向上，俯臥撐，希望對題主有所幫助，純手打和個人經驗！