產後減肥，不能節食，改善習慣，飲食開始！

產後女性，由於哺乳、養生、恢復等的需要，不能夠以節食、不吃某一餐、藥物等方式不健康減肥，自然更需要真正的健康減脂同時還不反彈……所以，可以從改善飲食習慣做起，讓身體自然“享瘦”！

產後減肥，先消除誤區！減肥為了追求高效，很多人容易不吃午餐不吃晚餐等，其實這反而容易堅持不住造成反彈；也有人透過減肥藥，鹽開水等方式看似快速減肥，其實只是減重不減脂；還有人……產後減肥，要穩定飲食！人體在經過生產後，更需要相對穩定的恢復營養，所以最好能夠固定吃飯時間，每天四餐或五餐相對穩定，吃的穩定些也更容易產生減肥少吃的慣性，真正讓身體自己形成新的新陳代謝！產後減肥，應減緩速度！減肥不能太快速，越快反彈也可能越快……所以不僅最好每週只減1-2斤，而且每次吃飯也要降速，讓身體儘量習慣細嚼慢嚥，讓哺乳期女性更加優雅，每口飯菜都認真咀嚼，也讓大腦不至於來不及感受到飽足感！產後減肥，要保持水潤！女性本身就更容易水腫，越需要水分輔助身體更好的新陳代謝，所以身體最好不要有口渴的感覺，讓體內有更好的水分基礎促進脂肪燃燒……而且，哺乳期也更需要水分幫助，讓身體水潤也讓嬰幼兒水潤！產後減肥，宜享受堅持！堅持是一種美德，而產後減肥更需要堅持——畢竟哺乳期有更多因素阻礙減脂……所以，應該快樂減脂，儘量採用自己喜歡的方式來堅持瘦身，這樣也更容易長期習慣！

綜上所述，產後女性尤其需要科學健康的減肥，不僅促進身體健康還可以改善新陳代謝，讓“瘦”的生物鐘逐漸養成，讓輕鬆人生享瘦開展！