意志力不堅定只能說明你對目前的狀況還能夠接受，只不過再瘦一點更好！要是哪天因為你的肥胖被伴侶拋棄了或者因為肥胖影響到自己的身體健康甚至 威脅到生命的時候那你應該就會很堅定了。

不要說意志力不夠，當你看見夏天滿大街的大長腿小蠻腰的時候，你會有多煩自己身上的肉，當你知道老公在外邊說你胖不想看見你的時候，你有多想崩潰的把身上的肉割掉，我是一定要減肥，不會讓閨女也說我媽媽你怎麼這麼胖啊，跳舞都不好看啦，閨女愛跳舞，既然你已經意識到自己胖了，就不要說意志力不夠

對於意志力不堅定的人來說，最好的方法是吃的滿足！

那麼問題來了，吃的滿足可以瘦嗎？

答案是可以的，胖瘦其實就是能量的較量，消耗勝了就瘦，攝入勝了就胖，所以，控制攝入，增加消耗，一定會瘦

所以，食物不是不可以吃，而要看吃什麼，怎麼吃，什麼時間吃

控制體重吃的食物肯定是低能量的食物，那麼哪些食物能量比較低呢？蔬菜、粗糧首當其衝，口感好，種類多，搭配好了，定能滿足你的味蕾;在我們的健康之旅中，蛋白質佔據著很重要的地位，對於女性尤其重要，結婚生子，年輕貌美的月經就跟蛋白質息息相關，每天必須滿足一定的量才可以維持健康的狀態，那麼哪些蛋白質是低脂的呢？脫脂牛奶、豆漿、老豆腐、魚都是不錯的低脂蛋白質，我們這裡說的食物都是天然的食物，高糖高油的食物、零食絕對是禁區，因為這些食物除了能量和肉肉什麼都給不了你

怎麼吃重點就是看怎麼做，要用到很多油的烹調方式都不能用，油炸、爆炒一定要過濾掉，首選水煮、清蒸、涼拌這些容易控制油的方式，你要知道，哪怕只有1克油，提供的都是滿滿90kcal的能量，吃多了真的是你跑斷腿都無法彌補的痛

吃飯時間最好規律，晚上八點前不要再進餐，每餐按照主食(粗糧佔一半)+蔬菜+蛋白質的結構，種類多樣，色彩鮮豔，滿足你的味蕾，輕鬆瘦身

我就是減肥意志力不堅定，總是想吃東西！不過我以前愛吃零食，現在想吃東西家裡就買點水果，小番茄，或者是全麥零食。