答:“學”是輸入，“習”是輸出，“成”是行動 “長”是擴充套件。在知識爆炸的時代我們要避免速食學習。“速食”的知識大多數是碎片化的，有如下特點：1、往往是一堆結論而非邏輯；2、往往大量簡化了推演過程；3、往往將多路徑簡化為單一路徑；4、往往只告訴你表面事實，不告訴背後原理。這樣的學習很容易有如下結果：1、因為不成體系、所以容易遺忘；2、看待問題簡單化、片面化；3、難以進行復雜思維和獨立思考。

所以高效學習符合以下特點: 1、構建思維模型:讓雜亂無章向分門別類過渡 2、刻意大量練習:讓知識和經驗成為行動習慣3、主動尋求反饋:透過他人的反饋，確認自己的成長

您這個問題，我來分層次的來解讀一下。

這個世界唯一不會改變的就是變化，70年代、80年代、90年代、20世紀，每一時間段的人的想法與行動都有所不同，每個時期的價值觀與信仰都可能發生改變，這個核心規律一定要銘記於心，因為他會時刻影響著我們的一切。

當我們心中有了世界時刻都在發生變化的念頭，再反過來縱觀世界變化，如果變化影響到了自己，不必慌亂與驚訝，而是要馬上去想辦法改變，如何讓變化帶來的趨勢成就自己。而不是讓變化傷害自己。

這個世界變化多端，但是有一些文明的基礎是不會改變的，只要堅守住這些規律，那麼我們就能以不變應萬變。這些不變的規律有哪些呢？比如說：人性。人性是千帆一律的，這也是為什麼任何朝代成功者都是研究人性的高手。

再比如：我們必須睡覺，呼吸，吃飯，喝水，我們必須在適當的溫度下才能生存，等等很多我們人類無法改變的事實。太陽底下沒有新鮮事，我們經歷過得很多艱難困苦，難忘喜悅的事情，已經輪迴了多少次了。

現在發生的很多事情和這個世界發生的很多改變，看似讓我們措手不及自顧無暇，但是如果長期研究人類的規律，那麼會發現這個世界上沒有任何事情能夠阻止自己堅定向前的腳步。

堅守住時間對自己對事業的考驗，會發現這個世界還是對自己很友好的。