可以吃的，月子期間水果都是可以的，不要過涼。涼性水果少吃即可。

1、如果不是剖腹產，那就經常按摩肚子，一是有利於汙血排除、二是有利於腸胃蠕動。

2、喝足量的水，不僅促進排尿，也會促進排便。

3、多走動，不要老是躺著養著。

4、實在不行就只能用開塞露（這個我沒有用過，前3個方法就夠了）。

1、多吃纖維較多的食品，比如芹菜，粗糧，多吃一些促進腸蠕動的食物，如蘋果，香蕉。

2、充足的睡眠，充足的睡眠才能保證健康的身體。

3、早下床活動，早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘，但是也要根據身體的狀況進行適當的活動，不可過分疲勞，對身體造成傷害。

4、喝一些湯水，湯水中有一些油份，可以起到潤滑腸道作用。

5、有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確，治療的成功率可達百分之七十，最主要的是它簡單易操作，正常順產者從分娩的第二天就可以開始。

可以適當的吃一些的，但是不貪嘴，產婦便秘，建議喝益生菌增加腸道有益菌，促進腸道蠕動，幫助排便。

平時飲食方面建議吃平溫型食物，不要吃上火的，強刺激性的。產後女性身體抵抗力跟新陳代謝能力都大不如前的，所以飲食一定要溫和。可以多喝湯水，身體放鬆，心情平和，樂觀生活，心態放好了，那身體方面就慢慢調節過來就好了。我是果果，vk25837 有問題可以向我諮詢

目前，治療便秘最有效最安全最健康的方式是低聚果糖。

當人體攝入低聚果糖後，體內有益菌群雙歧桿菌數量可增殖10～100陪，是雙歧桿菌最有效的增殖因子（雙岐因子），而對有害菌沒有增殖的作用。增殖過程中會產生有機酸，降低腸道pH，抑制腐敗，預防便秘，改善腸道亞健康。還有改善脂質吸收，降低血糖和膽固醇，促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收，提高免疫力，防止口腔潰瘍，抑制和預防腫瘤，保護肝臟，防止肥胖和齲齒，美容養顏等作用。