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方法一，不要熬夜。我們都知道，睡覺是每一個人每天必須做的事情，它也是調節我們身體機能的重要時段。個人建議，最好別超過12點睡覺，且保持至少7個小時的睡眠時間。

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方法二，工作有度。目前許多年輕人，喜歡在年輕的時候拼一拼，搏一搏。這種想法其實很好，但也需要在工作之餘放鬆身心，畢竟拳頭伸回來只是為了更好地打出去嘛。

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方法三，少抽菸、少喝酒。目前許多年輕人認為想要在社會上混得比別人好，與別人有更多的話題，就必須得抽菸、喝酒，不然便是跟不上隊伍。但根據筆者多年的社會經歷，這種現象確實很多，但也在減少的趨勢，很多場所已禁止抽菸，且越來越多的人也意識到抽菸對身體傷害極大，也在部分人在慢慢地戒除。

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方法四，多運動。記得在小時候，老師便讓許多學生在學習過程中，需要做到勞逸結合。其實參加工作後，壓力更大了，責任也更多了，多參加運動便可以很好地為我們調節身體機能，能更好地面對事情。

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方法五，多吃水果。我們知道，水果含有有許多人體所需要的微量元素，可以促進身體地新陳代謝。因此，個人建議，男生可在工作、生活之餘，適當吃一些新鮮的水果，充滿身體的維生素。

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方法六，適當便用護膚品。在目前的環境裡，空氣汙染越來越嚴重，而裸露在衣服外面的面板便容易受到攻擊。因此，適當的使用一些護膚品，還是有一定的作用的。