不吃夜宵的好處多多呢，因為晚上吃夜宵會造成很多疾病。下面大家來看看：

吃夜宵容易結石，飯後坐著吃零食易埋膽結石隱患;零食吃出的膽結石;晚餐太晚容易得膽結石營養過剩夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。雖然人體一般都需要補鈣，但是鈣多了，可真不是什麼好事哦。誘發疾病經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高，增加慢性非傳染性疾病的發生機率 如肥胖、高血壓、腦卒中、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等容易失眠夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。

所以，為了身體健康，大家晚上儘量不要吃那麼多的夜宵了。

不吃夜宵的最大好處就是不會有吃夜宵的壞處！

而吃夜宵的壞處有三：

①會胖，會胖，會胖

一胖遮百美，肥胖是所有愛美的人的死敵。夜宵大多是熱量超高的甜食或者煎炸烤的肉類還高油高鹽！平時這樣吃都必胖無疑。更何況還是三餐以外再多吃的夜宵呢，難道真的有另外一個神奇的胃來消化這些夜宵不成？我們又不是有三個胃的牛，該胖還得胖。而且吃完夜宵不久就進入了六個小時以上的長時間睡眠，身體長時間處於低能耗狀態，這時消化的得到的熱量無處可用，只能儲存進脂肪組織了吧。

②會長痘痘，會便秘

高油高鹽的食物是長痘痘的元兇，絕大部分夜宵屬於這一類的，而且吃完東西緊接著就睡眠，睡覺中長時間沒有排洩，消化廢物堆積在腸道形成宿便，腸道被迫反覆吸收這些殘渣，身體內的毒素含量肯定提升直接導致長痘痘，而且還很容易因此得便秘。

很多人吃夜宵的原因無非就是餓著肚子睡不著覺，不成想吃飽了反而對睡眠的影響更大，腸胃不停的蠕動，大量血液聚集在消化系統幫助消化，導致睡夢中的你不僅睡得不安穩，還可能會因為大腦輕微缺氧而做噩夢之類的麻煩事。

簡單來說，長期吃夜宵絕對是對健康無益的，反過來說，只要不吃夜宵就能輕鬆的比大部分吃夜宵的人更健康甚至更好看。這就是不吃夜宵的好處！