避暑最簡單就是----不出去，太陽在外，我在家，無情的烈日Sunny不能傷害我~ 當然，大部分人還是要外出工作和活動的，這時候還是要用傘、帽子或其他方便的東西擋擋Sunny，避免Sunny直射是非常有必要的，有些男人不好意思打傘，那就加油堅持吧。

如果戶外工作時間長，那就要適當服藥了，比如藿香正氣、仁丹、十滴水等，藿香正氣可治療中暑引起的頭暈、噁心、嘔吐等症狀，仁丹可治療因中暑引起的頭暈、胸悶、食慾不佳等症狀，十滴水可治頭暈、噁心、腹痛等症狀。

如果確定要在戶外工作時間較長，可以提前半小時服藥，還需要注意的是，詳細看完藥物的說明，是藥三分毒，儘量不吃。

祝願大家平安健康快樂！

夏日有避暑要從從衣食住行四個方面入手

這位朋友會提出這個問題，肯定是因為最近已經不如了炎炎的夏日，全國各地都已經敲響了高溫預警的警鐘。那麼在這樣的情況下，如何能夠在炎炎夏日當中過得清涼舒適就是大多數小夥伴們要面臨的問題，在這裡我給大家說一下我在夏天避暑的一些心得。

我認為人的生活離不開衣食住行，避暑也同樣是這樣。

1.衣：這是一個大類，從衣服的穿搭上就可以讓你在同樣的環境中比別人更加清涼。首先衣服要穿淺色系的，因為顏色淺吸收的熱量就少，大多數的熱量都被布料反射出去了。接下來就是一款非常遮陽的帽子，一個好的帽子會讓你的頭部更加的清涼，因為人身體有很大一部分的熱量是從頭上排出來的，所以一個好的帽子至關重要。

3.住：住的環境非常的重要，畢竟人一天有一半的時間都在睡覺上，如果住的不舒服那麼一整個夏天過得都不舒服。住的地方儘量是有窗戶的地方，屋裡最好是有自然風透過，如果以上都沒有最好是有一個空調。床上也很重要，找一些清涼的材料來做床單有助於睡眠。

4.行：出門的時候如果天氣炎熱一定要帶上傘出門，一個是隔熱，還有一個是防止紫外線曬傷面板。還有就是出門一定要塗上防曬，因為紫外線是人類衰老最大的元兇，所以防曬非常重要！