當然可以。
我2009年腰痛半年有餘，
嚴重的時候自己躺不下，躺下後自己也起不來，走路一步一步地挪動。
是骨科，康復科，針灸科，推拿科的常客。
奔波在各大醫院大半年，也沒什麼效果。
後來看了本書《人體使用手冊》，
決定放棄治療，開始倒走，正走。
最初每天也就正走3圈，倒走3圈，每圈400米。
慢慢地，過了幾個月，居然不痛了。
於是開始慢跑，體能越來越好。
2km，3km，5km，
為了能長期堅持下去，決定準備馬拉松，
2011年跑了第一個半程馬拉松。
就這麼10年過去了，我依然在跑步，
我現在半程馬拉松跑1小時30分，全程馬拉松跑3小時6分鐘。
這個我有發言權！我跑了一年多，以前坐半小時就得慢慢的站起來轉一下腰，掃地擦地都是媳婦幹！現在勞損的一邊比另一邊還好說瞎話是小狗
當然可以。
我2009年腰痛半年有餘，
嚴重的時候自己躺不下，躺下後自己也起不來，走路一步一步地挪動。
是骨科，康復科，針灸科，推拿科的常客。
奔波在各大醫院大半年，也沒什麼效果。
後來看了本書《人體使用手冊》，
明白了：越是不動，越是保護，身體越弱。相信血液迴圈好了，一定可以啟用人體的自我修復能力。決定放棄治療，開始倒走，正走。
最初每天也就正走3圈，倒走3圈，每圈400米。
慢慢地，過了幾個月，居然不痛了。
於是開始慢跑，體能越來越好。
2km，3km，5km，
為了能長期堅持下去，決定準備馬拉松，
2011年跑了第一個半程馬拉松。
就這麼10年過去了，我依然在跑步，
我現在半程馬拉松跑1小時30分，全程馬拉松跑3小時6分鐘。
還連續7年，做了上海馬拉松的官方領跑員。是跑步給了我第二春。現在跑步已經完全是我生活的一部分，我會一直跑下去，