1.蘿蔔

2.黃花菜

3.扁豆

4.馬齒覽

5.山藥

6.玉米

7.萵苣

8.慈菇

1.香菇

香菇是十分珍貴的食材，經常吃它可以幫助延緩肌膚的衰老，增強身體的免疫功能，對治療炎症也有一定的作用。常吃有助於保健脾胃、補血益氣。

2.土豆

土豆是人們家常菜中的常客，幾乎沒有人不愛吃它。它不僅烹調的方法居多，裡面含有的營養物質還能夠幫助增強人體的抵抗力。對於經常消化不良和脾胃功能有損害的人，也具有調理的功效。

祛溼的蔬菜有哪些

祛溼的蔬菜有很多，如山藥、冬瓜、綠豆芽等。患者可根據自身情況進行選擇。

山藥沒有直接祛溼的功效，但是山藥可以補脾補肺益腎，對身體的水液代謝起到整體的調節作用，可以促進體內溼氣的有效排出。冬瓜具有清熱解火、利尿祛溼、生津解渴的作用。尤其適用於體內溼氣鬱久化熱，溼熱內阻，而表現出食慾不振，倦怠乏力，小便短赤等症狀的患者。另外，冬瓜皮的祛溼功效更強，因此，在烹飪冬瓜時不要去除冬瓜皮。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用，針對溼熱鬱滯、排便不暢者較為適宜。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠稽核

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