首先不知道你的性別是男還是女，如果是女人我建議你真的不要增肥了。因為女人隨著年齡的增加肌肉量會越來越少，而脂肪會越來越多，比如說你十八歲100斤與30歲時一百斤看起來後者會顯胖很多。除非你平時堅持鍛鍊。如果你是男人而且屬於是那種易瘦體質建議你多喝點啤酒那真的是增肥最好的食物，除了一日三餐外再沒事吃點零食非常不錯。曾經有位男同事試過各種方法增肥但是他就是胖不起來，最後我們有位女同事給他出了個主意說你試試吃減肥藥吧，反彈的決對比之前胖。結果結果卻越來越瘦。之後之後………………人家結了婚……………卻讓

老婆給養胖了

世界上有兩句謊言：1怎麼吃都吃不胖 2喝涼開水都長肉。（身體有特殊疾病的除外，那要先去治病）

所以吃不胖這只是幻覺，你要消除這個幻覺。

我見過所有的瘦子，有幾個共同點：

1吃的少。

2動的多

3腦筋想得多

4睡眠不好。

你看你中了哪幾點？

下面說怎麼長胖，先舉三個例子。

一：

一個幾千頭豬的豬場，經過科學飼養，每一頭都肥肥壯壯的。最後拉去宰了。

沒有哪一頭豬瘦不拉幾的，有病的除外。

二：

北京烤鴨的原料，北京填鴨。用勺子塞進去，每一隻都養的肥肥的。最後拉去烤了吃了。

三：

法國鵝肝的母體，大鵝，用管子塞到胃裡，飼料營養物，直接輸入。最後，鵝肥了，肝也肥了。

幾乎沒有哪個豬，哪個鴨，哪個鵝，這樣喂還不肥，而且還是段時間就肥了出欄了。

所以舉這些通俗例子就是說吃的重要性。。

吃飽就睡，睡醒就吃。這樣的豬長得最快。。。

你可以參考豬的模式。。。自行調整。。。

吃飽，睡足。。。

如果還不長肉，趕緊去醫院看病去吧，別耽誤病情

順便說說那些：喝涼開水都長肉的。

你拉一頭豬過來，只喝涼開水，一個禮拜，

豬都瘦了，別說你了

怎麼吃都不胖，喝涼水都長肉。

這兩種說法都是違反物理定律，違反熱量守恆定律，所以不成立。

首先想問一下，你是女孩還是男孩，是想增加肌肉感，還是單純的想胖幾斤，方法很多。首先心情愉快，將自己的心態調節好，不要憂思煩擾。第二就是飲食方面，我不建議你吃太過油膩或者甜食增肥，可以多吃蛋白質高的食物，多吃水果或是青菜，牛肉類也可以，另外我覺的就是運動，不管是減肥還是增重，我覺得運動是必不可少的。

寫完這段話，我是深深的妒忌你，如果可以，真想割二十斤肉給你，都省勁了，但好像不可能哈。

最後，祝你增重成功！