首先你得注意一下，最近身體是否出現了不適，若無身體大礙，就是你個人的生活規律原因了，你經常熬夜嗎？是幹什麼工作的？是不是大腦勞累過度，還是體重逐漸增加，頭皮出現了油質？我聽說：禿了頂的人，頭髮稀疏，都是聰明過度，用腦過度，才導致的脫髮

一般男性受體內男性激素的影響都會有脫髮的困擾，如果父親有脫髮那麼孩子也會遺傳。首先看看你的頭髮如果一兩天不洗，會不會很油，如果很油的話 那就是頭皮分泌的油脂堵塞了毛囊，脂溢性脫髮，解決辦法 現在理髮店有頭皮排毒養護，減少油脂分泌，另外要用控油洗髮液，每間隔24-36小時左右洗頭， 然後查查洗頭後水裡的頭髮量 記錄一下看看有沒有減少的趨勢，保證睡眠，減少熬夜 ，合理飲食，清淡一些，少吃油炸和刺激食物。

日常生活中，睡覺起床、梳頭或捋頭髮時，總會掉落一些頭髮。有人就十分焦慮，是不是開始脫髮了？這麼年輕我不想禿啊！怎麼辦

其實，脫髮和掉髮還是有不同的，日常掉髮你要留心觀察頭髮掉落的數量，一般每天掉髮在100根以內，大致屬正常。 發的生長週期分為：生長期（約3年）、退行期（約3周）和休止期（約3個月）。頭部80%~90%的頭髮均處於生長期，每天新陳代謝，會有會有70~100根頭髮正常脫落；但與此同時，又有數目大致相同的頭髮生長，以維持整個頭髮的數量。 但如果每天掉髮超過100根，且持續兩個月以上，那就要另當別論了……

可以透過一個簡單的“拉發試驗”判斷一下是否真的是開始脫髮了： 用拇指和食指輕力拉起一束100根以內的頭髮，緩緩向外牽拉。若拉脫的頭髮超過6根，表示您很可能已經在脫髮頑疾的邊緣上了。

需要注意的是，就算你沒掉很多頭髮，但頭髮日益變得不再烏黑有光澤，而是變色變細，那就是身體為你發出的警告，建議及時去到院就醫，及時把脫髮問題控制在萌芽狀態。