嚼檳榔會使牙齒變黑，甚至鬆動。也會患口腔疾病，甚至口腔癌，如果食用過多的檳榔，有可能會出現中毒的症狀，甚至有的會出現精神方面的疾病。焦檳榔其實是有很多危害的，但是人們之前沒有重視，檳榔其實是一種中藥，現在檳榔的危害才一點點顯現出來。

檳榔致癌程度不亞於香菸，屬於一級致癌物。在大多數口腔癌中，可能有80％的人習慣嚼檳榔，但是除了口腔癌之外，它還會造成什麼危害？

檳榔咀嚼時會產生非常辣的感覺，會使人感覺心情好，所含的生物鹼也將使人們的神經更加興奮，嚼檳榔給人一種刺激的感覺。

大家一般都是嚼非常硬的檳榔幹，這會導致人們在咀嚼檳榔期間損傷口腔黏膜，導致口乾舌燥，吞嚥困難以及口腔潰瘍，並且會使口腔潰瘍遲遲的無法痊癒。

長時間嚼檳榔的人咀嚼肌會得到很好的鍛鍊，從而使咀嚼肌更加發達。咀嚼肌發達使臉部變得越來越寬，而改變臉部形狀影響顏值。

長時間食用檳榔會刺激胃腸道粘膜並損害消化功能，它還會引起胃炎，胃潰瘍等疾病，影響人們的食慾，並引起營養不良。

1、用代替法：可以選擇一個咀嚼物，來代替檳榔，比如口香糖，當你實在是想嚼檳榔時就吃一塊口香糖。

2、漸減法：可以試著把一塊檳榔分為2-3次吃，慢慢的減少檳榔的量，直到最後戒掉檳榔。

3、相互監督：找一個和你有同樣想戒檳榔的朋友，互相督促、提醒，最終一起完成這一個目標。