我今年也是30歲，之前的面板也一直處於長痘的階段，現從自身角度總結長痘的原因如下:

1.長時間下巴長痘可能和身體裡的激素不調有關係，如雄激素高，容易長痘和痤瘡。

2.身體裡的毒素長時間排不出去，累積最後容易在臉上悶痘。

3.飲食上不規律，愛吃辣椒或是垃圾食品。

4.心情不好，暴躁，易怒，容易激動，輕微抑鬱，這些都會是面板不好的外在表現。

5.總用手摸臉，摳痘痘。

6.清潔不到位，化妝品使用不當。

7.長期熬夜，晚上不按時睡覺。

改善的方法:調節生物鐘，養成早睡早起的好習慣，健康飲食，及時補充維生素和蛋白質，平常心看待痘痘，有問題就要去解決，如身體裡激素不協調，適當可以通過中藥調節身體，同時，加強鍛鍊是非常重要的，好的身體才能好的面板，好的心情才能有好的面板。只有懶女人，沒有醜女人，我們要生活精緻，努力做一個勤勞的漂亮女人噢！

親愛的，油性面板也稱多脂性面板，由於皮脂分泌多，故皮脂表面顯得油光發亮，毛孔擴大。

引發面板出油多，毛孔粗大的原因多為偏食多脂食物，香濃調味攝入過多，以及B族維生素的缺乏有關。

你平時可以多注意一下飲食，少食用高糖的甜品，以及高脂的肉類。多吃一些豆類和綠色蔬菜。堅持一段時間試試看吧！

懂得護膚保溼做保養，

少熬夜，早睡早起，

少喝酒，

多做做有氧運動，

任何階段保持積極向上樂觀心態，

儘量做到不生氣，

特別是例假期間！

油性面板會毛孔粗大是不可逆的，天生膚質的原因，儘量不要有不良嗜好，少吃油膩的甜的，底妝前可以上毛孔隱形妝前乳

一個人的肌膚狀態，往往並不只是靠產品保養。生活狀態影響肌膚才是最直接，長期化妝導致沒清理乾淨，化妝本身就很傷面板，如果你是一個每天都需要化妝的，清理和保養絕對得做好。油性面板可以選擇清爽型的洗面奶，毛孔粗大基本都是毛孔堵塞，沒有清理乾淨造成的。一定要深入清理，在使用收縮毛孔的產品。試問你都沒清理乾淨，怎麼可能收縮毛孔呢？作息時間也是非常重要的，一定的運動也是需要的哦！自律自信美美得同時，生活也會美美得哦

無論是男生還是女生，都應該注重自身面板的護理。一方面，經營好自己才是人際交往中最大的籌碼，另一方面，乾淨清爽的臉也是獲得對方第一好印象的重要方式。

那麼我們應該如何擁有一個乾淨清爽的臉蛋呢

1.養成良好的作息習慣

早睡早起，合理膳食是讓身體的各部分機能有效提升的最基本手段。良好的睡眠可以有效改善面板粗糙，毛孔粗大，多油等一系列問題。清淡的飲食，也會讓面板清爽起來。

2.經常運動

和第一點有相似之處，經常運動有利於提高新陳代謝。促進體內有害物質的排除，從而達到面板得到淨化的效果

3.合理護膚

選擇清爽控油的洗面奶，適當補水，減少Sunny暴晒。堅持早晚護膚的習慣，同時搭配適當的面板按摩，日積月累，面板會越來越緊緻。

祝您早日解決煩惱，希望鄰家哥哥的回答對您有幫助。

我已經快五十了，面板還好，就是長了點斑。至於毛孔粗大，油性面板。那就提議用控油的洗面奶，買一套專門控油的護膚品。最好還是找面板病醫院建議你吃什麼可以調調身體機能。我是中性面板，沒有這方面的經驗，望諒解！

跟你分享一個祕密 就是用上海硫磺皁！我就是嚴重油性面板還有痘痘！現在面板

不再油了 也不長痘痘了！就是味有點不好聞！

都三十歲了基本上臉部骨骼已經長定型不會再有變化，除非你去花很多錢去做整形可以變更美或更帥，還有就是可以通過運動讓面部面板比同齡人看上去緊緻些，可以慢點看去

油性面板，毛孔粗大，建議你用日本美潤馬馬油皁洗臉，然後抹點日本米花肌乳液。

這種油性面板，不要用洗面奶洗臉！！因為洗面奶含有大量的乳化劑，容易浸透面板，影響面板的新陳代謝。