最需要注意的是Sunny。

我們知道Sunny可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為Sunny中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然Sunny被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有Sunny時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

當然重要啦！

1.你的敏感肌有可能是洗出來的。

現在很多小夥伴為了不長痘痘，面部少出有，護膚品好吸收會不斷的洗臉去角質，但這樣做的後果是皮脂膜被破壞，逐漸出現紅血絲，乾燥等敏感的狀態。我們所要採用的治療方式首先是洗臉的次數，每天最多兩次。而且在早晨的時候，最好使用接近於體溫的水去清洗。夜間時因為化了妝或者接觸了外界的汙染環境，可以使用帶有酸性的低皁基的洗面奶。如果您的妝真的很重，建議使用柔和的洗卸妝油去卸妝。

洗臉儀不建議使用，再溫和的洗臉儀在面板科醫生的眼裡都像是鐵刷子一樣，在柔嫩的真絲上使勁的刮擦。同時洗臉儀就有去角質的作用。

一切具有去角質作用的磨砂膏或者面膜都不建議使用。

如果您是油性面板，可以定期的去刷刷果酸或者接受高壓氧助氧這樣的清潔方式去調節面板油脂的代謝。

2.你真的會敷面膜嗎，面膜敷不對面板會更幹。

面膜的確是一個好東西，但並不是敷的越多越好。每週進行1~2次，因為面膜不僅會讓面板有效的吸收，面膜上的精華物質，同時還會軟化我們的角質層，過多的敷面膜會造成角質變薄。另外，化妝前不建議敷面膜，剛才所說到面膜會讓角質軟化，如果在化妝前你軟化了角質之後，很多刺激性的物質以及重金屬同時被面板就吸收掉了，這樣會造成面板進一步的惡化乾燥。

3.那些拍打式護膚手法你真的用錯了。

很多人都習慣於在塗抹護膚品的時候伴隨著拍打動作。親們，拍打沒有讓護膚品更多的吸收，相反會讓你脆弱的角質層更快的脫落。暴露在外的毛細血管就形成了固定的紅血絲。此外亞洲人面板中黑色素的含量本來就多，這樣的拍打過後，您的黑素細胞會被積極的調動，特別是在有面板屏障功能不健全的人身上，很容易形成色斑，我們可以把它叫做色素沉著，也可以叫做因為面板屏障功能不健全而引起的黃褐斑。

4.陰天下雨沒太陽時不用防晒抗氧化。

防晒大家已經非常有意識了，知道可要用UVA，UVB同時都能防止的防晒霜。

但是抗氧化，大家都做好了嗎？可能有的人是在口服一些抗氧化劑，但是口服的話僅有少量的抗氧化成分能夠到達面部的面板，所以你要直接地將抗氧化劑抹在臉上。所謂抗氧化劑就是含有維生素c維生素e或者蝦青素等一類的護膚品。

5.我每天晚睡，但也會晚起，只要總體睡眠時間夠就行了。

古人講日出而落，日落而息，這是有非常大的科學道理的。因為我們每個器官，都有他司職的時間，那比方說肝臟還有膽囊，他們工作的時間就是在晚間的23:00到凌晨3:00之間，而且他們工作的時候，一定是在你睡眠期才開始工作，那麼我們都知道，肝臟是代謝體內毒素主要的器官，所以你在這個時間沒有睡覺，那麼日後補覺，也不能夠讓肝臟和膽囊重新回來工作，因為你補覺的時候是其他器官開始工作的時間。

長期以往，你的面色自然會晦暗，因為色斑或者是氧化應激的自由基代謝不出去，自然會留在面板上，一些斑斑點點甚至氣色不佳的狀態。

生活習慣對面板很重要吧！沒睡好覺，面板不好，吃東西太偏辣，重口味，面板也沒那麼好，要清淡吃，才能更水嫩，還有就是多喝湯，喝牛奶，檽米酒燉雞蛋吃了對面板好，想要面板好，給臉多補充水分。

很重要，內調跟外用要相互結合。甚至有的時候內調好了比起外用很貴很好的護膚品肌膚狀態還要好，畢竟睡眠不足導致的黑眼圈，眼霜是無法改善的。結構性的黑眼圈是因為肌膚鬆弛引起的，這種結構性的改變護膚品也是沒有辦法幫助的。如果你堅持早睡早起，多做運動可以讓肌膚更好，毛孔也不容易粗大。

堅持運動，可以加快肌膚代謝，特別是有痘痘痘印的肌膚。

補充維生素C、膠原蛋白肌膚也會更白皙光滑。

自律好的生活習慣，面板會告訴你答案。

生活習慣很重要，良好的睡眠，充足的飲水，合理的飲食，營養葷素的搭配，這是基礎，最重要的還是護膚品，365天的護膚，對面板最重要

當然呀，飲食睡眠都會影響面板狀況的，一些食物吃了會加重面板過敏，多吃甜食容易長痘，睡眠不好容易長斑，面板晦暗。

哈嘍大家好我是嵐嵐，很高興能回答這個生活習慣對面板很重要嗎這個問答？嵐嵐先自我介紹下，從事美業19年（自己經營美容院）接下來嵐嵐給你接個建議希望可以幫助到你。1.美業有句口頭禪就是水美人和睡美人（每天喝8杯水500毫升一杯 充足的睡眠10點之前就上床）2.蟎蟲繁殖是在表皮進行的，24小時。3.中性面板是最好的面板，不過只有嬰幼才有，口感喜辛辣 油膩 刺激 甜食 一吃就有不一樣的膚質我想都有體會對吧。

4.防晒補水是所有面板必不可少的養膚流程（防晒不可直接塗抹，塗完防晒最好半小時出門）嵐嵐以上的分析就是面板為什麼護理了還不是自己想要的結果因為這都是我們每個人的日程雷區，這樣的分析希望可以幫到你，因為只有自己最懂自己的生活習慣哈，如果你踩雷了就記得調整自己的作息和生活習慣哦，嵐嵐特別感謝能為大家護膚常識解疑答惑謝謝

這個佔比是有的，但不是最重要的，誰身邊都有早睡早起面板不好的，早睡早起面板好的，也有晚睡晚起面板好的，生活習慣是會影響你的面板狀態，但我覺得主要還是看爹媽，生的好可以多造作幾年，不好的還是趁早保養

我覺得很重要，生活的習慣可以導致很多的問題，如果長期熬夜的話，不但對面板不好，對身體的內臟都不好，所以要養成一個好的習慣是很重要的，想要一個健康的身體，年輕的容貌，我們就應該有好的生活習慣。