經常熬夜的人都有一個普遍的現象就是面板不怎麼好. 那怎麼護膚的問題就出現了.

1.經常熬夜時，最有效長遠的方法就是飲食，的均衡，多吃蔬菜水果和富含大量維生素的東西。

2.熬夜前首先把臉上的妝卸了，以免厚厚的粉堵住了毛孔，長一些痘痘。

3.多做一些臉部按摩，隔一段時間看一下遠處。注意護理和保養面板，早上起來喝一杯溫水補充體內的水分，促進腸道的暢通。

4.熬夜的時候肯定要喝體神的飲品，最後以綠茶為主，可以提神有可以消除體內多餘的自由基。

熬夜黨一定要注重的護膚，熬夜會使人加快衰老，抗老精華必不可少，眼部精華眼霜也是需要注重的，減少細紋的產生，年輕人儘量少熬夜，

現在的“熬夜黨”、“夜貓子”越來越多了，有晚上加班熬夜工作的，有熬夜追劇的，也有玩手機上網的，還有壓力心事太多晚上睡不著的等等。但是總之不管什麼原因大家都知道長期熬夜對身體有危害。對於女性而言，熬夜除了身體上的危害，還會嚴重影響女性的顏值，長期熬夜會有膚色暗沉、黑眼圈、長痘痘、細紋、乾燥缺水等一系列問題。那麼熬夜黨，要怎麼護膚呢？和小編一起來看看吧！

1）蘋果中除含有豐富的合適藥物和合適藥物外，還含有大量鎂，能使面板紅潤光澤，清除面部黃褐斑，蝴蝶斑。

2）檸檬具有較強的美白淡斑功效。

3）柑橘可以使面板保持溼潤具有抗氧化作用。

4）葡萄可延緩衰老使面板滋潤保溼。

結語

最後要提醒小姐姐們：能不熬夜還是不要熬夜了，再好的護膚品也抵不過你拼命的熬。

經常熬夜怎麼護膚？我想每個人都有自己的護膚方式，今天給大家分享下我的護膚方式。

熬夜常見的問題，就是黑眼圈和冒痘了。所以肌膚的護理，主要是針對這兩個問題。

首先就是睡夠，先不管那麼多，睡夠了一定程度上多少能緩解狀態，然後才有精力去護膚。

具體護膚，眼霜和麵膜都少不了。在眼霜和麵膜具體選擇方面，每個人的喜好不同。個人眼霜青睞大牌的，面膜喜歡用自家公司的，這裡具體不透露，避免廣告。

然後就是補水了，雖然面膜敷上能補水，但是熬夜之後身體缺少的水分還是得靠自己喝了吸收。

記住，熬夜後一定要及時補水，如果在空調房熬夜待了一晚，更需要補水。

針對熬夜的護理方式，我的花樣不多，只有這些。最好還是給大家一點建議，沒事少熬夜，肌膚都是養出來的，美容覺不能少。記住！！！

1.熬夜前做好清潔

熬夜是臉上油脂分泌會大大增加，臉上的汙垢和彩妝等如果不清洗乾淨，很容易堵塞毛孔。

2.使用抗氧化的護膚品。

很多護膚品都主打抗氧化，隨便舉幾個例子。

法國嬌蘭的帝皇蜂姿系列。

伊麗莎白雅頓。

白月光精華。

使用最貴的護膚品，熬最晚的夜，其實並不可靠，因為熬夜是真的真的會讓面板變差。

不是錯覺，也沒有僥倖。

所以，能少熬夜還是少熬夜啦。

我是IFA國際芳療師Aliyah，曾經依賴美容院，極度爛臉，直到遇上芳療，用最天然的方式治癒了曾經讓自己崩潰多年的面板。分享護膚知識，只講科學，幫助更多人看到面板本質，不走彎路，用最天然的方式遇見美麗和自信的自己！

熬夜會加快面板的衰老速度，新陳代謝也會變慢，因此面板裡面的毒素能以排除，長期下去就會出現各種面板問題。所以經常熬夜的寶寶們最重要的是要做好抗氧化！在平時的護膚基礎上注重抗氧化產品的使用，而且補水也很重要哦！熬夜也會使面板的水分流失，所以如果經常熬夜的寶寶們也要注重補水。把補水和抗氧化做好了，才能更好的修復男的熬夜肌。

經常熬夜的話，其實對身體的傷害是比較大的，然後身體的傷害會轉移到我們的面板上。熬夜首先是肝火，表現在我們臉上就是額頭長痘，面板乾燥；時間久的話就變成：面容憔悴、黯淡無光。 熬夜最好的護膚就是儘量早點休息，不要去通宵；實在避免不了熬夜通宵的話，那我個人覺得改善面板會比較難。以下是我給你面板改善的幾點方案：

1 日常的基礎護理肯定是必須的

2 週期的面膜也是必須的

3 面板的好壞和我們身體的健康是息息相關的，飲食方面要多吃一些綠色的蔬菜

4 如果是女性的話需要適當補充一些豆類的食物，增加自身的雌激素

5 適當的多喝點白開水

如果還有其他身體情況的話，也最好通過飲食方面來改善

1、一定要做好面板清潔。肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。2、熬夜後使用抗老晚霜和精華素。每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。3、熬夜後要特別關照黑眼圈。通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液迴圈不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。4、如果雙眼浮腫的話。塑料袋裡裝水和幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上幾分鐘或者用使用過的冷綠茶包敷眼。5、加強補水。這是特別特別重要的。要多喝水，勤做面膜。隨時讓肌膚保持水潤。

再好的護膚品也抵不過好的習慣，經常熬夜除了整體氣色不好，表現最明顯的就是眼周，熬夜過後細紋黑眼圈都會找上你，可以用些眼膜眼霜之類！

如果不能克服，只能用點好東西嘍！

可以試一下HR的至美鎏金系列，個人覺得效果不錯，有條件的話可以吃些對面板好的內調產品，燕窩啊 桃膠之類

第一：還是不要熬夜，如果因為工作原因熬夜的話，一定要在此日補回美容覺！

第二：學會面板表面的補水急救，方法很簡單—-用稍粘稠的護膚水，加少量的乳液，以中指和無名指，下面部由內而外左側逆時針打圈，右側順時針打圈，上面部打圈方向與下面部相反。同樣操作堅持三次即可！第二天面板顯滋潤，在做好眼部護理，人的精神狀態也會顯好！

第三：適當多喝清湯，玫瑰花茶、當歸黃芪紅棗枸杞茶等，多次一些優質蛋白實物！