首先景點的選擇：在山水之間遊玩肯定要比在人文景觀的建築區曬得黑。

接著是防曬裝備：防曬霜在某種程度上來說絕對是有用的，防嗮衣也是，裹著東西在太陽下絕對要比赤裸著白。

最後是心理（如果自己不出去玩或者不在乎黑白當然也就沒什麼啦）

出酒店前要抹好防曬霜，露出的部位都要抹，四個小時一次。不想拿傘可以帶個大大的帽子，可以穿美美的裙子，長袖都不熱，如果曬後覺得面板紅腫發痛肯定是曬傷，記得冰敷完以後用曬後修復的產品緩解一下。

出遊時不變黑，只有做好防曬。

防曬有兩種辦法：一，物理防曬。二，化學防曬。

物理防曬我們都知道，就是使用一些工具，比如說，遮陽傘，遮陽帽，太陽眼鏡等等，或者使用物理防曬霜。化學防曬，就是使用我們通常說的防曬霜了。防曬霜的話，個人使用的感覺來說，推薦您使用安耐曬金瓶，效果非常好。如果您是乾性面板，也可以選擇一些比較滋潤的防曬霜，比如芙麗芳絲，珂潤等等。

第一 就是在每天起床洗漱以後就得馬上塗好防曬，不過最好在出門前二十分鐘塗好，這樣才能讓防曬產生效果。第二就是外出最好帶上防曬傘，這樣可以預防全身被曬黑，所以帶上防曬傘是很有必要的，為了防止曬黑就努力去預防。第三就是感光的食物不要白天吃，晚上可以適量吃些，有些美白的檸檬水就是這樣，不過只要白天做好防曬了那麼就沒有什麼問題。第四 就是要穿上防曬衫，防曬衫可以預防手臂以及臉部被曬黑，所以選擇輕薄透氣的防曬也很重要。第五就是不要選擇天氣炎熱的時候去外面，這樣紫外線強度高，那麼曬黑是很嚴重的，所以最好待在商場。

好像除了防嗮霜以外就沒有其他的東西了。。我一個女性朋友去西藏玩了一個星期。回來看著我就一個勁兒的傻笑啊。把人嚇滴。。哪傢伙 跟煤炭似地。就剩一大眼珠子在哪裡晃盪了。。真黑啊！到現在都還沒恢復呢。。據說她啥防嗮的都沒用，也不講究。超喜歡騎馬。天天騎。就在草原上狂奔啊！從這頭跑到那頭 從那頭跑到這頭。把哪馬累滴跟喝醉了似地。。好嘛！騎馬騎爽了。人卻黑成碳了。。。搞笑的是她老公。直接誇她漂亮。說這才是真的美女。。哪傢伙把我雷滴。。