有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，就能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥。我們既然是正常人，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，任由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

中度抑鬱症建議遵醫囑服藥和找心理諮詢師輔導。

孩子每天的情緒狀態是什麼樣的?關在家裡是怎樣的？討厭，恐懼、焦慮。挫敗還是攻擊？這樣的狀態持續多長時間？是否有誘發的事件?

天天鬱悶不開心為什麼事情鬱悶，每天會有開心的事情嗎？早中晚都出來吃飯嗎？

她對學習和目前階段的狀態到底是一個什麼樣的態度？不去上學的主要原因是什麼？是人際關係出問題？被霸凌？同學老師和語言攻擊？和父母的關係出現為問題？

認知無法改變情緒的存在，要接受孩子當下的情緒。

要知道這個階段的孩子如果生病了就是萬能的擋箭牌。她自己可能也不希望自己好，因為這樣可以不用去面對學習的壓力，也可以不用去努力，可以在家裡逃避自己害怕的。

所以家長還是要看到孩子真正逃避和害怕的是什麼？找到孩子產生這樣的狀態的真正原因，估計孩子主動請諮詢師尋求幫助。

家長、孩子都不要有思想包袱，其實啊，不管是憂鬱症、抑鬱症，還是其他的心理問題，它都不是病，而是連結的負能量多了，負能量聚集到達一定程度，量變引發質變，出現所謂的心理問題。所有的心理問題都是可以好的，只要心念一轉，轉向正能量的朝向，不再去連結那些引起心理問題的負能量，堅持所想所思所行都是正能量的事，相信很快就會走來。

我們喜歡將孩子學習的目的設立為，為了分數，為了上大學，為了以後出人頭地，為了以後能賺大錢。這本身不能說有錯，但結果往往事與願違。

在孩子人生觀、價值觀、世界觀和思維模式慢慢養成的過程，正是因為我們做父母的都沒有正確的三觀、正面的思想觀念和思維模式，所以，我們用最好的心，辦了最壞的事，害了自己的孩子，才會讓孩子這麼小的年齡就陷入心理問題的旋窩當中，無法自拔。

成績不是一切，我們要讓孩子健康成長，學習之外還有很多方面甚至比學習成績還要重要，比如從小樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，培養和鼓勵孩子多做有利於他人、有利於社會、有利於世界的事，給孩子的心靈播下這樣一顆正能量的種子。當種子種下去，它早晚會生根發芽，種下一個什麼樣的種子，就會收穫什麼樣的果實。

14歲初三女孩患有中度抑鬱症，每天把自己關屋裡，不交流不社交。不出門。話也不說，天天心情鬱悶不開心。

這樣的孩子在現在這個現實生活中有很多很多，初中生有，高中生有，高中畢業以後不上大學的有，研究生也有。在我們心理諮詢服務工作中經常幫助解決處理。

糾其原因，人際關係不會處理是一個基礎因素。學生厭學、極度厭學是一切症狀狀態的基礎，一定不能跟成年人治療"抑鬱症"一樣的方式方法處理類似問題。

孩子今天這個樣子是由不正確的家庭教育的一個結果。雖然我們所有的親人內心深處都不想要這樣的結果，但是我們的做法是導致這個問題出現的原因。

孩子問題出現的原因：

1：家庭教育的理念、目標不明確。

2：家庭教育的模式、方式方法出現錯誤。(爺爺奶奶外公外婆，或者其他人的不正確的參入)

3：不同程度的溺愛。

4：不同程度的亂管。

爸爸媽媽可以看一看是不是就是這個樣子的，我們這裡心理諮詢服務工作中這樣的案例太多太多了。

從這個狀態可以看出問題的實質：孩子不是合格優秀的孩子，不是合格優秀的學生，有可能不能成為合格優秀的人。孩子產生這些問題的原因之一是：爸爸媽媽不是合格優秀的爸爸媽媽。(爸爸媽媽有可能事業很成功，有可能生意興隆，有可能是優秀幹部，有可能工作很優秀，有可能是合格優秀的丈夫和妻子 ，有可能做兒子女兒優秀，只是這些不能代替爸爸媽媽的合格優秀)，爸爸媽媽不是合格優秀的爸爸媽媽是孩子今天這個樣子的主要原因。

肯定會有其他的因素存在，只是爸爸媽媽的原因是最大的。要孩子成為合格優秀卓越的孩子、學生、人，爸爸媽媽首先要成為合格優秀卓越的爸爸媽媽。這是因果關係。孩子問題要徹底解決，首先要爸爸媽媽變成合格優秀卓越的爸爸媽媽。怎麼辦???

不要指望父母不改變，只改變孩子就可以解決問題。任何機構都做不到，如果有機構說可以做到，一定是“大妄語”。因為孩子問題是跟父母的問題聯絡在一起的，父母問題的解決跟孩子問題的解決一定是要同步進行的。擔心害怕解決不了任何問題。

建議爸爸媽媽儘快尋求專業正規的心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導，爸爸媽媽跟孩子一同參入進來，一同學習成長改變，提高各自的智慧水平，爸爸媽媽成長成為合格優秀的爸爸媽媽，孩子才能變成合格優秀的孩子、合格優秀的學生、合格優秀的人。

這是一個艱難的大工程 需要時間，需要爸爸媽媽跟心理諮詢師達成一致，需要一個過程，需要不要著急慢慢來。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱症心理諮詢效果不明顯，藥物治療就是鎮靜藥物會影響學業成績，也不能徹底治好抑鬱症，否則也不會有這麼多抑鬱病人了。有一種人們不熟悉的方法，是遠古留下來的，就是五行鍼灸術。儘管會鍼灸的中醫有的是人，但是會五行鍼灸聽說過的都很少。因為國內已經失傳絕跡千年，近期由五行鍼灸傳人英國諾娜老太太好心奉還給中華民族，非常神奇，比較難掌握，是專門治療精神抑鬱附體的針法。

作為家長，還是要有很多作為的，不能只是孩子一個人的戰鬥，家長責無旁貸。

孩子抑鬱產生的土壤，是因從家庭，家庭這個土壤不好。

1、家長要醒過！從現在開始，要改善改變土壤。不懂，可問我。

孩子現在長的不好了，很脆弱。要施救，要幫助，要呵護！

2、學習、人際、家庭等等，方方面面全方位的呵護，該減負的減負該調整的調節。讓孩子能重新煥發生機。

具體，例如：找同齡人陪她開心，陪孩子談心等等，很多事可以做。

抑鬱症真的很可怕卻又不可怕，輕度可以自我調節，中度以上必須藥物加心理治療，孩子出現問題反映的是家庭的教育問題，它被稱為心靈的感冒，可是它又比感冒嚴重，孩子現在是中度抑鬱了，他自己已經調節不了了，必須到專業的醫院去，家長現在不要恐慌，多陪伴多鼓勵給孩子信心，這個病一定能治好，找出孩子抑鬱的根源，去改變生活原來的狀態，足夠的療程和心理治療孩子一定會好的！

如果你已經有了診斷，那麼診斷的心理醫生或心理諮詢師會給出建議。

如果你沒有診斷，只是猜測，那麼最好帶孩子去精神科或心理機構做一下檢查，一是排除疑慮，也可以避免耽誤治療。

中度以上的抑鬱需要專業的幫助，很難只靠家人得到治癒。

首先得看看孩子抑鬱到什麼程度，是否長期失眠，有自殺的想法。能不能正常學習。如果症狀較輕，父母要經常給孩子交流，多鼓勵，多進行些娛樂開心的事情。鼓勵孩子增加自信心，強化心裡承受能力。如果比較嚴重，孩子自己已不能調整，那就要吃藥調理一段時間，緩解後還要自己調節。這個病，本不是什麼實質性的病。主要是培養樂觀個性，改變錯誤認知，強大心裡素質。總之該幹啥幹啥，儘量別閒下來，胡思亂想。心裡強大了，這個病自然就沒了。沒關係，我認識的幾個重度抑鬱症的，都好了。不是病，培養孩子自信，樂觀，向上的性格即可痊癒。