我的意見是努力的去嘗試生活中你想做而又一直懼怕的事！因為做這些事會讓你主動的挑戰自我，而這過程中你必然會經歷各種各樣的困難挫折，你必須要想辦法克服，而只有在克服的過程中你才可以讓自己的心理承受能力逐步強大，也逐漸的變得自信，只有通過具體的做事才能達到這樣的目的！

不用懼怕，其實仔細想想：這樣既能鍛鍊自己，又能實現自己生活中的夢想，一舉兩得，何樂而不為呢對吧？

調整自信的辦法：

1.每天對著鏡子，對自己微笑，說到我行，我一定行，要堅持，一點月會有所改變；

2，認真總結一下自己，站在別人的立場觀看自己，發現自己的不足，加以調整，發現自己的長處，做自己喜歡的事，估自己拿手的事！

3，不要太在新別人的看法和眼光，放下自己的壓力，別人不懂你的苦，不會了解你，只有自己才瞭解自己，自己的看得走自己才是最重要的！

4，多看一些正能量勵志的電視劇或視訊，開啟自己的心菲，多發現自己人家的優點，學會微笑溝通！

5，加強鍛鍊身體，好的體魄會給你無窮的力量！