你提出的“得了焦慮症多久可以康復？”問題，也是我們在做心理諮詢時有些焦慮症來訪者會問到的情況。這個問題，要從這幾個方面來理解。

第一，要根據患者焦慮症發病的時間，以及嚴重程度、焦慮症型別等綜合因素來分析；焦慮症有廣泛性焦慮，急性焦慮發作等兩種主要型別，以及創傷後應激障礙引發的焦慮，和老年人焦慮症；一般來說，急性焦慮發作、創傷後應激障礙引發的焦慮，只要發現及時、適時就醫，接受藥物治療和心理諮詢，一般而言，兩三個月或最長半年就能好轉或治癒；如果是廣泛性焦慮，即慢性焦慮就比較麻煩，這種焦慮症狀往往容易反覆，時好時壞，如果患者不積極配合，不改變自己的錯誤認知，還會轉化為遷延性焦慮症。

第二，焦慮症的病程還與患者人格特徵、遺傳因素、認知模式、社會支援、所處環境等因素有關，以及患者本人對自己焦慮症的認識有關；例如患者是焦慮型人格，氣質型別是膽汁質，又有A型人格特點，這些類患者的焦慮症容易轉變為遷延性，焦慮症狀輕重常有起伏；如果患者，在得了焦慮症以後，不積極配合治療，不按時服用藥物，不接受心理諮詢，或者在接受治療過程中，不改變自己的錯誤認知，不重新認識焦慮，也會耽誤自己焦慮症的治療及效果，不僅病程會延長，而且還有可能轉化為慢性焦慮症。

第三，焦慮症的康復，還與患者的心理衝突的解決有關；按照中國臨床心理學家許又新的觀點，一個人得了焦慮症是他的心裡發生了心理衝突，神經症患者的心理衝突是變形的，即為一些不值得操心的事擔心和害怕，他擔心的事也與環境沒有關係，例如，吃藥，正常人吃就是了，可是焦慮症患者會想吃藥對胃有影響嗎，不吃病又好不了；如果在治療焦慮症過程中，患者的心理衝突得不到解決，那康復也需要很長時間。

21天完成了，寫了一篇日記！！！每個人堅信自己，疫請巳經沒了！！！朋友們，冰磚要沒了、 冰棒少了、沒了、......汽水沒了沒了……爆米花沒了變了沒了.......老虎灶沒了沒了沒了......巳親沒了沒了沒了、巳情沒了沒了沒了......巳清沒了沒了沒了......疫請沒了沒了沒了.

不是很嚴重的，一般一到兩年就可以恢復了。

有幾個建議

一、不要想太多的事情，不要把太多的事情朝消極的面去想，要去多想自己已經擁有的，或者自己對目前滿意的地方。

二、積極面對壓力。長時間面對壓力，如果不積極去面對它，終究會被壓力壓垮。如何面對壓力，最好的辦法就是心態放好。

三、多和親人朋友溝通交流。溝通交流的過程中會慢慢的發現自己的一些想法是不對的，或者親人朋友會給到你很好的建議，再次，你也會從親人朋友那裡獲得寬慰。

四、多參與戶外活動。週末多去周邊的公園走走，和大自然親密接觸。

五、已婚人士可以多參與家務勞動。一來可以分散注意力，二來可以使家庭關係更加和睦。

焦慮症一般幾年恢復？看是為什麼焦慮，比如因為失業，那麼找到工作就會好起來，或則是情感，那麼我們積極找到解決方法，理解包容，換位思考，也就會好起來。當然還是建議找個疏導老師，現在看心理是常態化了，不然會影響我們生活質量，所以積極的表達，傾聽自己內外的聲音，放慢一點生活節奏。

還有一種簡單方法就是，動物療愈，養個小動物，或則寫寫日記，聽聽歌，到大自然裡走走。都是最直接的方法呢。

祝福您。

房價降了焦慮症自然而解，我們的幸福都被綁架在鋼筋水泥這輛馬車上了，只有把這馬車拆了我們自願各奔東西時[贊]相信迎接我們的是曙光和朝霞。

如果藥物配合心靈調養和生活調整。最快可以三四個月內康復。個別可能半年到一年。但是如果單純只靠藥物治療的話，效果比較慢，有得半年至十幾年。有得可能終生服藥。治癒了複發率也是很高。

健康的焦慮可以保護我們遠離危險，並讓我們意識到我們還有哪些地方可以變得更好，哪些地方可以準備得更充分。

不健康的焦慮，或者焦慮太過強烈，會導致恐慌和擔憂，尤其是那些渴望事業有成就，希望被他人認可、肯定、接受、受人注意和羨慕的人更容易陷入焦慮。緩解焦慮不是時間問題，而是改變自己信念的問題，允許自己成為一個平凡的人，萬事萬物有著自己的規律，有時候等待是一種很好的品質。等待沙粒成為珍珠，等待種子發芽，不需要那麼匆忙，就能到達我們想要到達的地方。

得了焦慮症多久可以康復？

現在患上焦慮症的人很多，是非常痛苦的心理疾病，誰都不希望患上，但由於敏感，由於經不住某些驚嚇刺激，就可能患上。但誰都希望康復，希望早點康復，不願意在痛苦的煎熬。

至於能不能康復，多長時間能康復，有幾個因素，一是病程越長，焦慮越高，康復的難度越大，時間越長；二是患者的性格方面，越積極，想好的動機越強，自控力好的，康復比較快，反之就慢；三是家人的理解配合情況，越理解，各方面照顧，提供有利條件的，康復快些；四是心理諮詢師的能力，所有的技術科學性，可靠性，掌握得越好，康復的相對快。總之是兩方面互相配合的結果。

但現實中，很多焦慮症，強迫症，抑鬱症，疑病症，恐怖症患者，患病十幾年，幾十年都康復不了，並不是這些人不想好，而是沒有找到好的方法，甚至被誤導造成的。

1 焦慮症屬於心理疾病，它的恢復關鍵在於患者的心態，以及是否願意接受治療，只要堅持抵抗焦慮這種心理問題，樂觀治療，是可以恢復的。

2焦慮症的恢復，需要患者積極的態度，患者平時要多放鬆自己，多與人溝通，多出去遊玩，沒事聽聽音樂，做做運動，充分放鬆自己的心情，不要給自己壓力，是有利於焦慮症的早日恢復的。

3 當心情特別焦慮的時候，要學會深呼吸，吸氣，呼氣，多重複幾遍，有利於放鬆全身的肌肉，不良的情緒也會得到緩解。

4 如果焦慮症自我不能調節的話，最好還是看一下心理醫生，這樣也能夠早日康復的。

　　溫馨提醒：日常生活中焦慮症患者要多注意飲食的平淡，保持平靜的心情。