三十幾歲了，找工作還害羞不敢去面試屬於輕微的社交恐懼症。

有些人很渴望與他人交往，以獲得精神上的滿足，可是在現實生活中與別人打交道的時候內心充滿了恐懼，這就是社交恐懼症。

強迫性的恐怖情緒，患者通常想象恐怖物件自己嚇唬自己。

像你這種心理就是處於恐怖情緒的狀態，還沒開始面試你的內心就焦慮著，想象各種恐怖的情景，自己嚇唬自己。

對自己也沒有自信，缺乏鍛鍊，性格也是比較內向的，與社會接觸的事比較少。

轉移刺激既暫時轉移引起的社交恐懼症的外界刺激，由於外界刺激在一段時間內消失，其條件反射在大腦中留下的痕跡逐漸淡漠，有時可消除。

正確的認識自己，過於自尊和盲目自卑是沒有必要的。你可以積極的暗示自己：我只不過是集體中的一份子，別人不會把目光一直盯著我看，我只需努力的做好我自己。在腦海中刪除掉過於在意別人評價的思維方式。記住別人能夠做的事情，我也要相信自己也是可以做得到，這樣你就可以增強自己的自信心。

雖然懂得了開展社交的主要意義，但是有關的社交知識，技巧，藝術以及相關的心理學，社會學，傳播學的知識還未掌握好，需要全面的學習和掌握相關的知識，這對消除心病是非常有用的。

要去面試了，你需要有顆積極樂觀進取的心態面對一切，不要害怕，越害怕你的行為舉止，談吐發揮得越不好。不要想得過多，人就是要敢於挑戰，敢於嘗試，越挫越勇的精神你才能在人生的道路中步步高昇。

學會放鬆自己，但不是放縱自己，而是合理的要求自己，不得過且過的心理。做自己愛做的事情，多多關注自己，不要把目光放在他人怎麼去評價自己，關鍵是你要正確的認識自己，成為優秀的自己。

如題主所述，你的問題描述的是你心理狀態的一個表象，如果深究下去，其實你有輕度的社交恐懼症。

你不敢面試的原因不是因為害羞，而是你內心恐懼面對別人對你的評價，原因是你對自己要求太過於完美了，這讓你有些不自信，甚至有點自卑。你自卑的本質是面對不了自己提出的這個問題：我都三十多歲了卻一事無成，我周圍的人都混的比我好，而我三十多了還要跟剛畢業的年輕人競爭，我怎麼就走到這一步了？

而面試這種場景之所以會給你壓力，是因為面試官想要多方面的瞭解你是什麼樣的人，但是你對自己並不自信，卻又對自己有著下意識的完美要求，在這種矛盾的心理狀態下，你內心抗拒並懼怕別人瞭解你。因為別人瞭解了你就會評價你，而你擔心的正是他的評價對你是否有利。

如何克服這種社交恐懼的焦慮心理：

1、放輕鬆，有這種心理是很正常的，你並沒有嚴重的心理疾病。你所面臨的這種心理問題，大部分人都曾有過，它就像感冒一樣普遍。感冒並不是壞事，每次感冒你身體都會產生抗體，感冒直接檢驗和強化了你身體的免疫系統，讓你在一段時間內更加健康。想想那些剛走出校門的大學生，他們第一次面試時誰不是內心惶恐？但最終他們還是直面恐懼，完成了人生第一次求職。

2、不要過於追求完美。人類面對的一系列心理問題，比如焦慮、恐懼、失落、自卑等等，很大程度上都是源於對自己要求太過於完美，甚至是追求完人造成的。

在現實生活中做個完美主義者其實挺痛苦的，因為現實很骨感，失望是常態。你可以在技術層面和物質層面追求適當的完美，那樣會成就你。但不要在人際交往方面追求完美，那樣你會迷失的。

因為即使你做的再好，也不可能讓所有人滿意，追求任何關係的完美註定最終會是個悲傷的結局。所以承認自己不完美也不可能完美，你再與他人打交道時便不會對自己進行變態的心理折磨了。想開點，你真沒有也不需要那麼多觀眾，活那麼累幹嘛？

最後送上我的祝福，奮進吧，前浪！

害羞是自我意識太強、過度關注自我的表現。

但是知道這個對你去找工作沒有卵用，因為你該害羞還是害羞。

如何改變害羞？不是改變你自己，而是改變環境，進而改變你的狀態。

當沒有任何後路，你就發現恐懼開始籠罩你，小小的害羞根本就不值一提。

雖然害羞也是恐懼的一種，但是面臨真正的恐懼、要死的恐懼，你就沒空害羞了。

這叫做以毒攻毒心態改變法。

相信自己是可以的，鼓勵自己，給予自己心理暗示。以下是面試時候的一些辦法，希望可以幫到你.

1.要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心；2.反覆告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利；3.不要急著回答問題，主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。

1.準備好簡歷，讓家人或者朋友幫忙修改。

2.投到兩到三個你認為很好，但是目前能力無法達到要求的公司，去面試。既然註定會失敗，就不管別的，看看人家是怎麼面試的，要求是什麼。

3.根據第二點的結果，慢慢改進簡歷、表達、衣服什麼的。

反覆幾次後，開始投你的目標公司，認真準備，去面試。

嘗試在人多的時候多發言多參與，比如家庭聚會，同學聚會，養成愛交流的習慣，在準備面試的時候，首先充實自己的知識，讓自己頭腦裡有東西，再去鍛鍊自信，和親戚朋友模擬一下面試場景，必要時參加面試培訓班，刻意鍛鍊一下，你會發現另一個自己，希望這個回答對你有幫助。

害羞是一種能力，說明他知道自己30歲沒工作，是不值得表揚的^_^

別人不會太在意你怎樣，除了你自己^_^

也沒有人會看不起你，除了你自己^_^

加油吧，做自己喜歡的事情，讓別人說去吧^_^

你問問你自己，吃飯睡覺的時候害羞嗎?

所以，害羞只跟事情有關，而跟年齡無關。

至於怎麼辦，誰也不可能天天換工作，所以，害羞就害羞吧，正常。