謝謝邀請，讓我來回答你這個小問題吧！眾所周知跳繩是有氧運動，跳繩的減肥效果非常好，跳繩不但減肥效果好，跳繩鍛鍊的好處也特別多，跳繩能夠鍛鍊人的彈跳，速度，平衡，耐力，準確性，靈活性，協調性，跳繩不只是鍛鍊身體素質，同時也會增加心肺耐力，在跳繩的運動中能快速燃燒脂肪，快速的燃燒熱量。那麼問題來了，跳繩可以擊地嗎，可以擊地呀！不但可以擊地，是每跳一次都要擊地一次，為什麼呢？因為標準的跳繩動作是前腳掌落地，在跳的同時，前腳掌離地面，一至兩釐米，不能跳的太高，跳的太高容易傷到膝蓋。打個比方跳繩不擊打地面，繩離地面五釐米，跳繩的時候腳必須得超過六釐米，或者是更高，這樣跳下去的時候，對膝關節衝擊力就特別大，所以容易受傷。我就特別喜歡跳繩，從07年開始學跳繩，一直到現在從來都沒停過，我當年學的是花樣跳繩，什麼是花樣跳繩呢，就是放著好聽的DJ舞曲，跟著舞曲的旋律，有節奏的跳繩，在跳繩的時候加上各種花樣，又有興趣又不累，為了提高跳繩的難度和樂趣，我又學會了邊跳繩邊踢毽，從開始學跳繩，到現在已經12年了，從來都沒間斷過。
來吧朋友！跳繩的時候必須要擊打地面，還要提醒你一句，跳繩的時候不要老是用兩隻腳一起跳，那樣時間長了也容易受傷，最好是兩隻腳要互換跳，跳起繩來即輕鬆又漂亮，剛開始跳繩的時候一定要循序漸進，逐漸增加運動量，最好是放著你喜歡聽的音樂，隨著音樂的旋律跳，跳繩不但不累，還有興趣。最後送你一個字（跳繩前熱身跳繩後拉伸）。祝你跳繩快樂！
謝謝邀請，讓我來回答你這個小問題吧！眾所周知跳繩是有氧運動，跳繩的減肥效果非常好，跳繩不但減肥效果好，跳繩鍛鍊的好處也特別多，跳繩能夠鍛鍊人的彈跳，速度，平衡，耐力，準確性，靈活性，協調性，跳繩不只是鍛鍊身體素質，同時也會增加心肺耐力，在跳繩的運動中能快速燃燒脂肪，快速的燃燒熱量。那麼問題來了，跳繩可以擊地嗎，可以擊地呀！不但可以擊地，是每跳一次都要擊地一次，為什麼呢？因為標準的跳繩動作是前腳掌落地，在跳的同時，前腳掌離地面，一至兩釐米，不能跳的太高，跳的太高容易傷到膝蓋。打個比方跳繩不擊打地面，繩離地面五釐米，跳繩的時候腳必須得超過六釐米，或者是更高，這樣跳下去的時候，對膝關節衝擊力就特別大，所以容易受傷。我就特別喜歡跳繩，從07年開始學跳繩，一直到現在從來都沒停過，我當年學的是花樣跳繩，什麼是花樣跳繩呢，就是放著好聽的DJ舞曲，跟著舞曲的旋律，有節奏的跳繩，在跳繩的時候加上各種花樣，又有興趣又不累，為了提高跳繩的難度和樂趣，我又學會了邊跳繩邊踢毽，從開始學跳繩，到現在已經12年了，從來都沒間斷過。
來吧朋友！跳繩的時候必須要擊打地面，還要提醒你一句，跳繩的時候不要老是用兩隻腳一起跳，那樣時間長了也容易受傷，最好是兩隻腳要互換跳，跳起繩來即輕鬆又漂亮，剛開始跳繩的時候一定要循序漸進，逐漸增加運動量，最好是放著你喜歡聽的音樂，隨著音樂的旋律跳，跳繩不但不累，還有興趣。最後送你一個字（跳繩前熱身跳繩後拉伸）。祝你跳繩快樂！