夏秋交替時該如何養生？立秋已經過去一週的時間了，秋天與夏天的氣候不同，自然飲食上也會有一些差別，而秋天的飲食以及一些生活習慣，決定了這個秋冬是否容易生病，如果從入秋時節開始調整好，不但可以增強體質，降低很多疾病的風險，還能夠讓減肥的效果事半功倍。

進入秋天后天氣比較乾燥，而晝夜的溫差也開始逐漸拉大，因此要好好的保養，避免生病。進入秋季後可以多吃一些潤肺去燥的食物，因為秋天的天氣乾燥，很容易引發呼吸系統以及肺部的疾病，因此潤肺很重要，如：銀耳／蓮子／百合／山藥／桂圓／南瓜／核桃／紅棗等等食物，適當的加在日常的飲食中。

另外秋高氣爽，但是要注意不要穿的太暖，俗話說出捂秋凍，進入秋天后，天氣開始轉涼，但是如果新增衣物過早，白天天氣比較炎熱，穿的太多容易出汗，如果一陣涼風吹過極容易生病，尤其是感冒還會引發呼吸系統的疾病。另外晚點新增衣服，可以讓身體對季節氣溫有個適應的過程，這樣可以增強身體的抗病能力。最後要強調的是，夏天因為天氣炎熱容易出汗，因此脂肪細胞大多處於萎縮的狀態，而進入秋天后，氣溫下降，人的食慾也開始變好，很容易讓這些好不容易萎縮的細胞又長起來，因此一定要控制飲食，如果秋天把持住自己的食慾，那麼明年再也不用二三月不減肥，夏天徒傷悲了。

夏秋交替，即夏秋之交，最易患病，"一夏無病三分虛″，立秋後氣溫由升轉降，一場秋雨一陣涼，人體機能由於酷暑消耗大，一些體質較差的人，極易疲倦，頭暈，乏力，易感人群往往感冒。我每年在夏秋之交的節點上，總要感冒，身體不適，我調侃"秋後算賬″，所以每年在"之交″時，預/防為主/，做好"預案"一養生！

中醫認為"春夏養陽.秋冬養陰″，夏秋之交，由陽轉陰，白天慢慢短而夜晚慢慢長，早起早睡，晨練跑(散)步，打拳，還要情志養生，秋天是旅遊黃金季節，親近大自然，心礦神怡，保持愉快的心情，中國傳統文化強調"天人合一″，因此在夏秋之交轉換時節，不得病，少得病，健康養生安度"之交″！