飯後喝酸奶，給腸道補充點益生菌，除了幫助消化，還能增加腸道中有益菌數量。我家每次過節都是備上了滿滿冰箱的酸奶，有每日活菌啦，純享啦，以前聚餐喝飲料，現在都改喝酸奶了，大家都想健康生活~

你是有哪些症狀呢？

還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

1、注意自己進食

越是跟平常的飲食類似，越能避免腸胃道不舒服的狀況發生，吃完飯之後可以外出散步，不要馬上坐下或躺下，避免胃食道逆流發生。

2、多吃蔬菜

油煎、油炸食物在吃的同時，也要搭配蔬菜一起食用！蔬菜中的纖維質可以減緩油脂的吸收，而且蔬菜水果攝取足夠，幫助腸道順暢，不便秘，而且吃得足夠也能增加飽足感，讓你吃少一點，過年之後不會腫一圈。

3、吃飯速度放慢

細嚼慢嚥也是一個很重要的關鍵。記得不要邊吃東西邊說話，每一口至少咬三十下，吃的時候注意順序我們先吃菜，再吃肉，最後吃飯，把這餐該吃的夾到小盤子上也能避免自己過度進食啦！有些食物本身就比較難消化，像是糯米類食物，湯圓，蘿蔔糕，年糕，發糕等等，都要多多咀嚼。

4、飲食記錄

最重要的是也要記得自己吃過什麼。如果這兩天酒、甜食、油炸吃得多了，開始有點不舒服，就記得要吃清淡一點、少一點，吃點紫蘇蛹蟲草粉純藥，採用藥食同源的治療原理，沒有副作用和依賴性，徹底修復胃腸受損粘膜，恢復胃腸蠕動，恢復胃動力，平衡調控胃酸分泌以免腸胃不舒服的情況惡化。

吃一些通腸胃的食物吧，以下是五種通腸胃食物：

1.番茄：有效降低膽固醇，抗氧化，對高血壓和心腦血管疾病患者很有益。

2.堅果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強體質，有益心臟。

3.茶類：增進腸胃消化功能，預防癌症。

4.燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。

5.大蒜：消毒殺菌，預防腸癌。 ​​​​

過年期間不要只顧著吃肉喔。