有

只要是需要你用勁咀嚼卻又

不特別質硬或有刺激性的食物都有益

比如黃豆燉豬蹄

但梨是甜的

一次吃多或晚上吃，容易傷牙

吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。

吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。除此以外，吃這些水果也能夠讓牙齒美白。

1.橙子 這種顏色鮮亮的水果中一般都會含有的檸檬酸，而這種物質會對牙齒起到美白作用，不過如果過量食用的話會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。

2.蘋果 雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

3.草莓 草莓可以堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，草莓可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

經常吃梨對牙齒是很有好處的。吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。但是吃梨能美白牙齒就有點誇大其詞，頂多是說能清潔牙齒和清新口腔。如果想要美白牙齒，還是得去正規的牙科醫院進行專業的護理！

有一定的美白，但是微乎其微，幾乎看不出來，梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對面板有保溼和修復作用，尤其適合易過敏及被曬面板，吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和，但是要想有明顯的美白效果，建議還是去牙科洗牙，用漱口水一類的，還有刷牙的時候，在牙膏上放點小蘇打也有增白的效果，至於吃水果美白牙齒那估計要等到猴年馬月了