吃什麼能長胖

第一多吃高熱量密度的食物，第二口味重的食物，酸、甜、辣、鹹的食物會使人胃口大開，在不知不覺中吃多

如何使作息時間正常

多運動，鍛鍊身體，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽失舒緩的音樂

想要長胖多吃自己喜歡或者開胃的東西可以讓精神放鬆胃口大開，肉類多吃的同時也要配上米飯，米里含有少量天然的葡萄糖素，一日三餐規劃好，現在很多人都不吃早飯，或者選擇性吃這是不對的。

想要長胖每頓飯都不能省，吃飽吃好這才能長胖，千萬別忘了骨頭或者肉湯喝湯，如果這些覺得太膩了，選擇番茄蛋湯或其他蔬菜湯，要記住葷素搭。

怎樣使作息時間正常

早上7點前起床，運動，早餐在8:30前吃好，中午12點吃好，午休半個小時，下午下班後也可運動半小時，6點多晚餐(少吃點)。7-9點看看書，聽聽輕音樂，9點多睡覺，睡前做深呼吸，每天好心態。可以適當變動，但是一定要早睡！祝大家健康愉快美麗，滿意回個點評。謝謝！

現在這個社會，胖人多，瘦人少。減肥困難，增肥容易。好吃，好喝，不運動，自然營養過剩，脂肪有存，富態必有。人懶肥胖，人勤多瘦。

想胖也不難，每天三餐，多吃高脂肪食物，睡前補點夜消，不出半個月，體重會有明顯變化。你想要多少斤體重，可自己控制。